應急減肥高招 專門為緊急約會準備

很不容易等來了一個約會或者聚會的機會，但很不幸發現了自己的肥肉已到處橫生了，怎麼能快速減肥呢?通過以下這些方法你可達到從視覺上快速的神奇功效，只能應對聚會後約會前的緊急瘦身，但如果你達到想真正持久的減肥效果，則需其他方法進行長期鍛煉才可。

怎麼能快速減肥之：快速瘦臉

方法：冷熱交替敷臉

原理：熱冷交替敷臉，能使血管收縮再擴張再收縮，從而促進肌膚的血液迴圈，促使臉部排出多餘的水分。

做法：

先用熱毛巾敷臉，接著冷毛巾敷臉，交替重複3次。熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配，至少敷15分鐘。

要點：熱毛巾的溫度要掌控得非常好，溫度不可過高。

怎麼能快速減肥之：快速瘦小腹

方法：站立扭腰運動

做法：

1、先做30次轉身運動，雙手抱在腦後站立，然後迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意使全身運動軸心應保持在骨盆以上，千萬不要以膝蓋為軸。

2、然後做30次上肢側身運動，保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動。

要點：只需一個晚上的時間你便可看到明顯的變化，如果堅持做下去效果會更顯著哦!

怎麼能快速減肥之：快速瘦腿

方法：粗鹽瘦腿法

做法：

在沐浴前，取一杯粗鹽混合少許的熱水拌成糊狀，要達到其塗在身上達到不會脫落的程度，然後將它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，約等待十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，或者你可先對腿部稍作按摩然後再用水沖掉，之後便開始洗澡了。

原理：粗鹽具有發汗的作用，所以可以通過此來達到有效排除體內多餘水的功效，並且還有助於加快皮膚新陳代謝的速度，同時有效排出體內廢物。另外，用冷熱水交替沖洗腿部對強化血管肌肉的功能，可以改善腿部血液迴圈，消除腿部浮腫，使腿緊實都有一定的功效。

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