呼啦圈減肥關鍵點在於轉動方向

掌握搖呼啦圈減肥瘦腰的技巧會讓你的運動減肥效果不同尋常，同時它這種減肥方法在瘦腰的過程中也不會對身體造成傷害!有很多人由於沒有掌握正確搖呼啦圈減肥的技巧，而造成腰椎疾病了呢?可見掌握技巧尤為重要!

呼啦圈減肥關鍵點在於轉動方向

呼啦圈減肥瘦腰並不是施力令其轉動起來這麼簡單哦，很多人只管讓它轉起來，所以呼啦圈很容易中途就掉地上，必須有技巧地轉動才能真正刺激腰腹的深層肌肉哦!

要點1轉呼啦圈的時候，切忌姿勢歪斜，背肌必須挺直，上身充分向上伸展，時刻以正確的姿勢轉動並保持平衡感。

要點2很多人一開始就用腰腹轉動呼啦圈，其實這種方法是不對的。應該將呼啦圈抬至背部，並將呼啦圈貼緊後背，從背部的高度開始轉起。

要點3其實呼啦圈瘦腰並不是說用腰腹來轉動呼啦圈達到效果，真正的作用是有技巧地前後地活動腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自動轉動起來，所以千萬不要用腰腹來轉呼啦圈，這樣很容易被呼啦圈扭傷腰部哦!

另外，搖呼啦圈減肥時，轉動的方向也要掌握，以每次10分鐘為例，左右轉動的時長必須相同，均為5分鐘，如果僅僅往一個方向轉動的話，肌肉施力與受刺激就會變得不均勻，腰線就沒有那麼好看了!