懶人輕鬆減肥法 坐著就能瘦身

懶，是瘦身的最大敵人，如果坐著可以瘦、躺著也能瘦、刷個牙也能瘦，那真的是人們最大的福音了!今天教大家幾套懶人瘦身法，如果每天起床做瑜伽沒動力，不如利用破碎的時間做運動。

第一.坐著就能瘦

雙手疊在小腹上咳嗽一下，改成吐氣，挑戰五下，有沒有發現這時肛門往內收了?這樣代謝會瘦的，如果可以，再挑戰十下，不但可以瘦腰，還可以促進腸胃蠕動。

第二.刷牙瘦腿術

臂要瘦、臂中肌也要瘦，刷牙時，一手扶著流理台，右手刷、右腳就抬起來，但骨盆不能動!這時，膝蓋朝正前方，屁股會感覺往內凹，肉長後面、不長旁邊，接著換邊做，左手刷、左腳抬起來.....，只要常常做，就會發現屁股變緊實了。

第三.“躺”著也能瘦

椅背當床，背要平、膝蓋伸直、背部拉直，這個動作可以瘦大腿，腰、背線條也會變漂亮，保持呼吸吐納，每天做，屁股就不會有反過來的麥當勞(指W型贅肉)，每天做兩到三次，每次做五到十次深呼吸，就可以看出效果。

只是簡單的方法就能瘦，會不會太不可思議了?今天這3招懶人瘦身法是不是感覺簡直是如獲至寶，趕緊回家試一試。