愛美食不運動 “懶人”兩周輕鬆減肥法

愛美食，不愛運動，“懶人”要減肥，是不是在癡人說夢？專家指出減肥還是要靠節食和運動，不過懶人們不妨試試 “懶人減肥法”，可望事半功倍。

1.精油按摩減肥：先使用花月婷瘦身精油塗於身體肥胖出，然後依據適當按摩手法進行按摩。花月婷洛神花瘦身精油提取洛神花精華，能夠快速滲透細胞，加快燃脂。在沐浴後或是睡覺前使用花月婷瘦身精油進行按摩，效果更佳。按摩不僅能夠加快血液迴圈，還能舒緩身心，幫助你更好入睡。

2.零澱粉零脂肪節食兩周：兩周內不進食任何澱粉（包括米飯、麵食等）、脂肪（包括動物、植物油脂），其間可吃蒸煮的去皮雞腿一條、每天1~3只雞蛋、牛肉幹每天1兩、水煮青菜不限量、不太甜的水果或蔬菜類水果（如芭樂、青瓜等）、白開水或茶水。身邊可常備芭樂充饑。兩周後需恢復正常飲食。

3.每天或隔天在家裡床上練習瑜伽動作5~10分鐘，如“牛臉式”、“鷲變化式”、“海狗變化式”、“單手駱駝式”、“扭身的姿勢”等。

專家點評：節食兩周後，往往會覺得“易飽”，千萬要珍惜這難得的“飽”的感覺，在保證營養的前提下控制食量，切忌暴飲暴食，以免前功盡棄。需要提醒大家的是，節食法千萬不可長期使用。另外，減肥時要避開經期，在身體無恙的情況下進行。配合瘦身產品進行減肥，效果更加明顯。