OL必備美容食品防輻射

長期面對電腦的美眉應當怎樣內調才能防止被輻射黯沉膚色的命運呢？其實，內部調養分很多方面哦！如果要想美麗，就不能怕麻煩呢~和小編一起來看看吧！

補充維生素
防輻射要補充維生素A C，多喝茶水。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

多吃蔬菜萵苣

每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。