美容食品搭配錯誤小心毀容

 對於美容食品，女人們都有一本常識經：多吃什麼可以美白，什麼食品可以淡斑，對於煥膚有什麼食品有奇效......不過，關於如何正確搭配食物的學問，似乎很多女人都缺乏深入而透徹的瞭解。有些食品原本是可以美容的，可是錯誤的搭配可能會有“毀容”的反效果呢。

瞭解才不會出錯

多種調味品混吃

酸甜苦辣鹹等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們能減少油膩、解毒殺菌、舒筋活血、保護維生素C、減少水溶性維生素的損失、維持體內滲透壓和血液酸堿平衡、保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，由上可見，美容的功能是不容置疑的。

最“般配”的搭配

●黑豆+柳丁

黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收。為了説明身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如柳丁、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。