金牌瘦身餐單 讓你一天瘦1斤

第一天：可吃水果，香蕉除外。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次，平均減5-8磅，但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效，決不能對調，要完全一樣。這7日內，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其餘日子所吃的食物不限量。

第二天：可吃綠色蔬菜，不加任何油份和醬料。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次，平均減5-8磅，但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效，決不能對調，要完全一樣。這7日內，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其餘日子所吃的食物不限量。

第三天：可吃蔬菜水果。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次，平均減5-8磅，但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效，決不能對調，要完全一樣。這7日內，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其餘日子所吃的食物不限量。

第四天：最多可吃8個香蕉並同時和脫脂牛奶。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次，平均減5-8磅，但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效，決不能對調，要完全一樣。這7日內，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其餘日子所吃的食物不限量。

最多可吃8oz牛扒伴焗薯

這款瘦身餐單每月只可以使用一次，平均減5-8磅，但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效，決不能對調，要完全一樣。這7日內，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其餘日子所吃的食物不限量。

可吃牛肉和蔬菜

這款瘦身餐單每月只可以使用一次，平均減5-8磅，但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效，決不能對調，要完全一樣。這7日內，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其餘日子所吃的食物不限量。

可吃紅米和蔬菜

這款瘦身餐單每月只可以使用一次，平均減5-8磅，但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效，決不能對調，要完全一樣。這7日內，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其餘日子所吃的食物不限量。