中醫食療減肥法 幫你養成瘦人體質

在傳統中醫裡，有一個傳統的中醫理論，這個理論就是平衡是萬事萬物都應該遵循的一個永恆不變的規律。即使是人也一樣不能打破這個規律。如果人一旦打破了這個規律，就會讓各種疾病入侵自己的身體，並且還可以引發各種無法預計的後果。所以，在中醫減肥療法當中，遵守平衡也是永恆不變的理論。

在中醫理論來說，身體的肥胖主要是因為各人的體質不同而引發不同的肥胖因素在身體內進行發酵繁衍，如果不注意的話，就會讓身體陷入不宜減肥的困境。因此，要想有效地減肥，首先就是要瞭解自己是屬於哪種肥胖體質，然後再對症下藥，這樣才是最合理的中醫減肥療法。

在中醫中，通常將肥胖病症分為五大類， 這五大類分別是脾虛濕阻型、脾腎兩虛型、胃熱濕阻型、氣滯血瘀型、腎陰虛型。在瞭解這五種體質之後，就可以針對五種體質的特點進行有特色的中醫食膳減肥方法，制定相應的減肥食譜，這樣就可以讓減肥事半功倍，更加容易成功。

一、脾虛濕阻型體質

在中醫看來，脾虛濕阻型體質的人在一般情況下身體的體形都會顯示出明顯的肥胖，而且贅肉也會十分的分明。除此之外，在很多時候都會感到四肢無力，而且四肢的移動也會非常緩慢辛苦，常常都會覺得全身無力，並且感覺到全身困倦。而從客觀來看的話，則是舌苔非常的細薄，而且脈搏的跳動速度也會比正常人的較為緩慢。這種肥胖體質是在這五種體質中最常見到的一種體質。

而要想改善這種體質，最重要的是要記住一個四字真言，那就是“健脾化濕”。因為這種體質主要是因為身體的脾虛弱而造成的，因而最重要的是讓脾的功能重新恢復到健康的重要。而在中醫食膳中，赤小豆、綠豆、黃豆等豆類製品對於這個體質的人來說是十分適合的，因此這些豆類品可以多吃。除此之外，還可以多吃一些玉米、冬瓜、黃瓜等瓜類的食物。而其中，具有良好中醫療效的減肥食譜莫過於是赤小豆鯉魚湯了。

赤小豆鯉魚湯的做法

在做赤小豆鯉魚湯之前，首先是要貯備好鯉魚、赤小豆、陳皮以及各種的調味料。然後就是將赤小豆放在清水中清洗乾淨，並且放在清水中浸泡1個小時左右。然後就是將鯉魚切好洗淨，並且放在盤中瀝幹水分。然後將鯉魚放入充分預熱過的鍋中煎至金黃色後出鍋。最好就是在煮沸的清水中放入鯉魚和赤小豆，在水重新煮沸後改用小火繼續熬2個小時，之後加上各種調味料就可以放心地食用了。

療效：赤小豆鯉魚湯中既包含著赤小豆中的營養物質，又含有鯉魚中豐富的蛋白質成分，因此對於改善虛弱的脾腎功能有良好的療效。除此之外，還可以緩解水腫的症狀，讓身體內多餘的水分快速地以尿液的形式排放出來，從而降低身體的浮腫現象，這樣就可以讓減肥瘦身的目的得到實現。

二、脾腎兩虛型

在日常生活當中，人們常說到的這種脾腎兩虛型的體質絕大可能會造成身體的過度肥胖，而這種過度肥胖主要是由於身體不斷地產生虛浮腫脹現象而引起的。長期這樣任這種體質毫無約束地發展下去，不但會讓體重不斷增加，而且不利於身體健康的發展。這樣的重度肥胖症會對身體造成十分嚴重的危害。因此要想改善這種體質，最好的中醫減肥原則就是化氣利水，讓身體都得到充分的疏解，並且緩解浮腫的症狀。面對這種體質，最好的減肥食譜就是魚膠枸杞子飲。

魚膠枸杞子飲製作方法：首先就是將魚膠和枸杞子清洗乾淨，然後將魚膠放在鍋中煮熟， 然後將枸杞子泡在煮沸的清水裡面，然後再加入適量的魚膠就可以直接飲用。

功效：這個魚膠枸杞子飲可以起到非常良好的滋補養顏的功效。枸杞子具有非常良好的滋補肝腎的作用，因此可以幫助改善脾腎兩虛型肥胖體質，從而讓身體得到重新恢復到窈窕的身姿。除此之外，魚膠枸杞子飲還具有消除全身水腫的功效，因此可以讓肥胖型的體重得到明顯的下降。

三、胃熱濕阻型

很多情況下，現代的中青年人的體質就是這種胃熱濕阻型，這種體質的中青年人最好就是能多多注意一下自己的身體狀況。這種胃熱濕阻型體質通常的表現都是很容易消化不良，而且舌苔也會顯得較黃。對於這個體質的人來說，最佳的減肥保健原則就是清熱化濕。只有遵循這個原則，那麼減肥瘦身就會變成是一種容易的事。而對於這種體質的人來說，最佳中醫食膳中的減肥食譜就是酸味西芹。

酸味西芹的製作方法：首先是要準備好芹菜、海蜇頭、決明子和杜仲，以及各種調味料。然後就是海蜇頭洗乾淨並且放在清水中浸泡3個小時。之後就是將芹菜洗乾淨並且切成段。然後就是在煮沸的水中放入芹菜燙熟，並且在熄火之後將海蜇頭也放在鍋中燙1分鐘就撈起來晾涼。最後就是將決明子、杜仲等中藥製成的湯汁淋在西芹上就可以直接食用。

功效：這個酸味西芹具有很好的降血脂的功效，而且還可以起到良好的清熱化濕的作用，從而緩解這種體質的不良症狀。除此之外，酸味西芹對於通便也有明顯的作用，可以將囤積在體內的脂肪快速地排出體內，從而達到良好的減肥瘦身目的。

四、氣滯血瘀型

在這裡所說到的氣滯血瘀型，主要的人群就是長期肥胖的人群，因為這些人長期肥胖而讓身體部分功能下降，所以這種體質大多都會感到煩躁易怒，平常的睡眠品質也會非常差，常常會失眠多夢。因此這種體質的人在中醫角度角度來說最好就是要疏肝理氣，讓自己的氣血重新恢復到正常。所以，對於這種體質的人來說，最好的中醫減肥食譜就是蒜泥茄子。

蒜泥茄子的製作方法：首先是將茄子清洗乾淨並且切成塊狀。然後就將茄子放入蒸爐中蒸焗15分鐘左右。之後及時將大蒜剝皮剁碎，然後在剁碎的大蒜中加入適量的調味料攪拌均勻。最後就是將調好的大蒜調味料澆在茄子上就可以食用。

功效：蒜泥茄子對於增強腸胃的消化功能有良好的療效，因此可以讓幫助解決便秘的痛苦，讓身體內的氣血重新變得舒暢，從而緩解這種體質所承受的壓力。除此之外，茄子中的膳食纖維對於促進腸胃蠕動也有良好的功效，從而達到顯著的瘦身功效。

五、腎陰虛型

在這裡所說到的腎陰虛型的人群是非常的少，這種腎陰虛型的體質主要是因為長期對於身體不重視補充營養而導致的。腎陰虛型的體質常常都會覺得頭暈頭痛，並且長期地感到腰被酥軟。除此之外，從舌頭中還可以看到這種體質的人舌頭會比一般人都紅，而且很少舌苔。但是這種體質的人是五種肥胖體質中最少見到的一種。而要想改善這種體質快速減肥，最好的方法就是盡可能地滋陰補腎。在中醫食膳中，最適合這種體質的減肥食譜就是涼拌海蜇皮。

涼拌海蜇皮的製作方法：首先是將將醃制過的海蜇放在清洗乾淨，然後將海蜇切成細絲狀。之後就是盡可能地擠出海蜇內的水分放入碗中，最後就將各種佐料倒入到海蜇中，攪拌均勻就可以食用。

功效：海蜇皮中含有豐富的營養物質，這種營養物質對於人體來說是十分重要的，因此可以起到很好的滋陰補腎的功效。除此之外，海蜇皮還是一種十分健康的營養食物，還可以幫助促進消化的作用，讓減肥的功效更加顯著。