勤快做家務瘦身快 聰明姑娘減肥效果好

運動雖然相對辛苦，但卻是最好的減肥方法之一。意志堅定的姑娘會選擇運動作為自己的瘦身方式，但更加聰明的姑娘會選擇輕鬆但卻有效的運動來堅持練習。如果一味的鍛煉卻不見效果，是不是就要考慮一下在哪個環節上出了問題呢？民間流傳的減肥方法有很多種，但是一定要選擇一個真正適合自己的。

國外的一項科學調查顯示出，其實人們並不需要強迫自己去健身房進行運動來達到減肥的目的，這樣反而會在心理上給自己造成一種壓力，如果不能按時完成訓練計畫的話，反而會出現消極的情緒。在日常的生活裡我們其實有很多可以鍛煉的機會，只是自己往往忽略了它們而已。那麼當我們休息在家的時候，就不要總是窩在沙發裡看電視或者是上網玩遊戲了，站起身來給自己找一些既有意願又感興趣的小家務吧。

一，打掃房間

乾淨整潔的房間可以直接影響到我們的情緒，如果白天沒有時間打掃房間的話，那麼最適合的時段應該是在晚飯後，因為這段時間我們身體的新陳代謝會逐漸減慢，如果馬上坐下來的話很容易造成小肚腩的堆積，而做家務這種輕度的小運動也比較適合在飯後進行，既能整理房間又可以減肥，真是一舉兩得。

二，排毒泡澡

很多人在臨睡前都有沐浴的習慣，洗澡的時候我們身體的溫度會升高，血液迴圈也會變得更加順暢，這個時候可以為自己的身體做一些排毒小按摩，消除水腫。而且這麼做既能運動手臂，也可以讓身體的線條變得更加明顯，泡澡還能夠放鬆我們的身心，提高睡眠品質，間接的輔助減肥。

三，走路去買菜

不要選擇坐車或者騎車去市場買菜了，一般的居民區附近都有菜市場，即使走路去也不會耽誤你太多的時間，而且在市場選購食物的時候，我們根本不會覺得這是一種運動，從我們下樓買菜、走路來回市場、提著各種蔬菜到上樓洗菜做飯的整個過程中，身體就會消耗不少熱量呢。

四，洗衣服

洗衣服也是一項體力活，很多人習慣了用洗衣機，所以也漸漸變得越來越懶惰。其實我們可以挑一些比較不費力洗的衣服，然後用傳統手洗的方式把它們洗得乾乾淨淨的，然後再用力把它們擰乾曬在陽臺上，在減肥的同時也會讓你有很大的滿足感。