冬季瘦身運動踢毽子

冬季瘦身除了吃瘦身食品，多做戶外瘦身運動也很關鍵，踢毽子便是其中之一。

踢毽子對瘦身的好處多多，踢毽子時，有時打跳、有時打偷、有時打翹、有時打剪，盤、拐、磕、蹦樣樣方法都用上。通過抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。

它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，鍛煉下肢功能，通過腿部上下翻動，可以減腹部和大腿外部贅肉，堅持經常，對消除脂肪 肝也是非常有利的。

踢毽子又是一種全身運動，有助於新陳代謝，緩解便秘，減少脂肪囤積。又能提高肺活量，增強血液迴圈，提高身體免疫力，隨著運動的堅持，全身肌肉都會緊起來。

踢毽子對場地要求也不高，只需一小塊比較平坦的空地，就可以鍛煉。如果時間關係、或者氣候問題颳風、下雪不方便室內也可以。而且具有器材簡單，攜帶方便的特點，是冬季瘦身運動較好的形式之一。