生理期減肥法 偽科學不靠譜

女人一個月總有那麼三五天是大姨媽來領的時候，很多女性朋友都認為這個是上天給女人的一個減肥的先天優勢!因此就有了這種網上流行的生理週期減肥法!那麼這個生理週期具體是實施的呢?這樣的減肥方法真的科學嗎?瞪大你的雙眼來看看專家的回答!

什麼是生理週期減肥法

生理週期減肥就是用生理週期將減肥分成四期，分別是月經來的第1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在瘦身福利期減緩節食，生理週期結束後的“超速期”和“平快期”被認為是最佳的減肥時機，可以用節食和運動進行減肥;月經要來之前的“緩慢期”，放緩減肥速度，為下個生理週期減肥做準備。據說，這種減肥法利用女性生理週期中分泌激素的變化，在分泌雌激素的日子裡因為新陳代謝快，減肥很有效，而在月經來臨前的半個月內由於孕激素的作用，體內的脂肪易堆積、易水腫，對減肥不利。

小王在看了“生理週期減肥法”的介紹後，進行了試驗，在第一個“瘦身超速期”裡，她少吃、多運動，還配合了香蕉、蜂蜜通便，結果在一個星期內就瘦了2公斤，而在接下來的“瘦身平快期”裡，這套減肥法並沒有給小王帶來“好消息”。等到下一個月的“瘦身超速期”，小王如法炮製，卻沒有取得頭一個月那樣的“戰果”，看不到希望的小王終止了這次減肥計畫。

生理週期減肥法不科學

運用生理週期來瘦身的說法科學嗎?河南省人民醫院婦產科主任醫師魏利表示：“這種方法不科學。”魏利解釋，嚴格來說，女性生理週期中分泌的雌激素和孕激素的確有變化，但這種變化的量並不是很大，而且達到其峰值的時間也很短，不足以對體內代謝和體形產生太大的影響。而小傑在試用最初體重的明顯減輕可能是因為排出了宿便和體內的水分，所以其後的減肥效果便不明顯了。

而河南中醫學院第一附屬醫院婦產科副主任醫師康志媛則指出，在月經到來前的一周，有些女性因為水腫而造成體重增加，這其實是病態的，需要通過藥物等手段進行調整。

減肥是件細水長流的事

“減肥應該是一件細水長流的事，不論什麼時候，都要做到營養均衡。”肥胖是由於脂肪在體內堆積過多使體態顯得臃腫。要想減肥應該從每天每頓飯做起，少吃高熱量、高脂肪食物的同時，還要兼顧營養的全面性。

這種生理週期減肥法將影響卵巢功能，以致月經紊亂，甚至發生閉經或不孕等，所以建議年輕女性最好還是不要使用，以免後悔終生!