8個新潮有氧運動減肥方法
導語： 有人說減肥的本質是少吃多動，但一成不變的跑步跳繩你是不是已經厭煩了呢？小編今天告訴你12種超新潮的有氧運動方法，減肥瘦身的同時，還樂趣多多哦。
沒有任何事情比一項好的，增加腎上腺素的運動所帶給你的成就感更棒——你體內內啡肽水準很高，身體有刺痛感，但感受比之前會更好，即便動起來很痛苦。
但愛上一條健康之路是令人無比驚異的，而陷入陳規，落入俗套會讓你乏味無聊——尤其是從你的腰圍開始。當然，每年加入一個新健身館會給你帶來無限刺激，但有時候，假日趣味慢慢會沖淡新年決心，還有時候，你到了健身房只是想要看看風景。
很多時候，問題僅僅在於：時間。時間不足，而你又不太喜愛目前的健身計畫。歸根結蒂，要徹底改變。
幸運的是，脫離所謂的常規並不像所看到的那樣難。有無數個好理由（好的，只是12個）讓你放下手中的薯片，起身開始令人興奮不已的運動，練出你沒有見識過的肌肉。
在DVD中，訓練班上，或者下載視頻裡，這些新型健身計畫會讓你從跳舞、瑜伽、拳擊、練兵營地、甚至某些幼兒活動中調動你的靈感與激情。
1. 優美的芭蕾
熱愛這種欄杆操嗎？開始這種最新的，有助於芭蕾舞姿的運動。
優美的芭蕾計畫制定“一項世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優美和強健的身型。”由紐約市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers發起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。
趣味何在：
Bowers一直推崇娜塔莉?波特曼的“黑天鵝”身型，因此她知道自己在做什麼。雖然她的工作室位於紐約，但你不並不需要去那裡上課。傳言說很快就要出版碟片，而且在此期間，你可以線上註冊會員，通過Skype接受她的網路視頻課程。
2. 反重力瑜伽
還記得Pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些，只要你下定決心。
這個技巧是由之前一位體操運動員Christopher Harrison創造出來緩解背痛的，經過證實，吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，並且在全國很多家健身房都可以做到。
趣味何在：
除了可以對抗地心引力，還有什麼呢？這一系列精心設計的運動還可以緩解壓力，提高協調性，力量，柔韌性和關節的靈活性。
3. 體質57課程
Kelly Ripa，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛，體質57課程是一種劇烈的，高能運動，運用阻力訓練，等長運動和矯形拉伸，同時還有一些支撐工具，比如橡皮球，最終給你一個體質57課背後的美麗身形。
趣味何在：
這項運動會讓你興奮不已。只有洛杉磯和紐約有這個課程，但你可以訴諸於運用課堂上的功課和器材，同時還有高效指導師Shelly Knight和創始人Tanya BeCKer通過碟片，讓你在起居室中完成。
4. P90X健身體系
沙灘身材的成功主要來自於“極限家庭運動”體系，這一體系旨在通過讓你不停地打亂運動程式，進而打破運動中的厭煩。它承諾讓你在90天內練出完美的肌肉線條，否則給你退款。
趣味何在：
你可以同它的創辦者Tony Horton一起，從12項不同的運動內容中選出一項你最想要的，這一體系還伴有健康指南，營養計畫，並且可以和P90X的專家交流。這項運動的愛好者對它的評價為“驚喜”，“超值”，“但初學者慎用”。
5. 瘋狂運動
除了讓我們聯想到精神狀況，這個名稱實在是給我們打著問號。
“瘋狂運動”在P90X健身體系之後逐漸火熱起來，是沙灘身材創造的另一項高級的，超大強度的健身體系。這是為期60天的養生法，有健身教練，10張DVD，營養指南和一本日曆説明你跟進自己的行程，激勵你通過極限間歇訓練塑造身體曲線。
趣味何在：
如果你喜歡訓練營式運動，這正適合你。另外沒有額外的器械困擾，你只需要堅持這60天的項目就可以看到巨大的改變。
6. Jillian Michaels 30日瘦身法
如果你喜歡她之前創建的有氧瘦身操，那麼你肯定也會期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。
它的特徵在於把四個級別的運動分成四個星期，搭配30日飲食計畫，最終讓你用一個月時間換來優美身段。
趣味何在：
Jillian的動作你可能很難趕上，但你可以按下暫停鍵。
哈！開個玩笑！事實上，她還為初初級學員和高級學員分別做了修改，這項節奏快，時間僅24分鐘的運動，讓你每天很容易做到。先去網上瞭解一下如何？
7. 耐克訓練俱樂部
最具創新的健身和科技的融合。
耐克的專業訓練師創建，世界級運動員訓練項目的升級，iPhone和iPad Touch中的這一程式讓你可以接觸到有關力量訓練，有氧運動和核心訓練的60多項運動，90多項多維訓練。
趣味何在：
除了免費和時尚之外，還有什麼呢？
它讓運動無時不在，無處不在，無論你想要多久都可以。另外你還可以觀看視頻演示，教練教學，搭配自己喜歡的音樂。真是天才！
8. 希臘健身科技（GST）
這是一項很難形容，但絕對值得一試的運動，是由普拉提專家Anna Rahe運用原始的，經常使用的工具同舞蹈藝術相結合，幫助你“實現身體質的改變”。
另外，還要搭配均衡飲食和傳統按摩。
趣味何在：
除了塑造身體的舞者曲線，還會説明某些學員緩解慢性疼痛問題，讓身體在課堂上感受更多的自由和童趣。