導語： 有人說減肥的本質是少吃多動， 但一成不變的跑步跳繩你是不是已經厭煩了呢？小編今天告訴你12種超新潮的有氧運動方法， 減肥瘦身的同時， 還樂趣多多哦。
沒有任何事情比一項好的， 增加腎上腺素的運動所帶給你的成就感更棒——你體內內啡肽水準很高， 身體有刺痛感， 但感受比之前會更好， 即便動起來很痛苦。
但愛上一條健康之路是令人無比驚異的， 而陷入陳規， 落入俗套會讓你乏味無聊——尤其是從你的腰圍開始。 當然， 每年加入一個新健身館會給你帶來無限刺激， 但有時候， 假日趣味慢慢會沖淡新年決心， 還有時候， 你到了健身房只是想要看看風景。
很多時候， 問題僅僅在於：時間。 時間不足， 而你又不太喜愛目前的健身計畫。 歸根結蒂， 要徹底改變。
幸運的是， 脫離所謂的常規並不像所看到的那樣難。 有無數個好理由（好的， 只是12個）讓你放下手中的薯片，
在DVD中， 訓練班上， 或者下載視頻裡， 這些新型健身計畫會讓你從跳舞、瑜伽、拳擊、練兵營地、甚至某些幼兒活動中調動你的靈感與激情。
1. 優美的芭蕾
熱愛這種欄杆操嗎？開始這種最新的， 有助於芭蕾舞姿的運動。
優美的芭蕾計畫制定“一項世界課程， 讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優美和強健的身型。 ”由紐約市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers發起， 旨在為那些不跳舞的人提供器材， 讓她們可以用最快的時間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。
趣味何在：
Bowers一直推崇娜塔莉?波特曼的“黑天鵝”身型， 因此她知道自己在做什麼。 雖然她的工作室位於紐約，
2. 反重力瑜伽
還記得Pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些， 只要你下定決心。
這個技巧是由之前一位體操運動員Christopher Harrison創造出來緩解背痛的，
趣味何在：
除了可以對抗地心引力， 還有什麼呢？這一系列精心設計的運動還可以緩解壓力， 提高協調性， 力量， 柔韌性和關節的靈活性。
3. 體質57課程
Kelly Ripa， Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛， 體質57課程是一種劇烈的， 高能運動， 運用阻力訓練， 等長運動和矯形拉伸， 同時還有一些支撐工具， 比如橡皮球， 最終給你一個體質57課背後的美麗身形。
趣味何在：
這項運動會讓你興奮不已。 只有洛杉磯和紐約有這個課程， 但你可以訴諸於運用課堂上的功課和器材， 同時還有高效指導師Shelly Knight和創始人Tanya BeCKer通過碟片，
4. P90X健身體系
沙灘身材的成功主要來自於“極限家庭運動”體系， 這一體系旨在通過讓你不停地打亂運動程式， 進而打破運動中的厭煩。 它承諾讓你在90天內練出完美的肌肉線條， 否則給你退款。
趣味何在：
你可以同它的創辦者Tony Horton一起，
5. 瘋狂運動
除了讓我們聯想到精神狀況， 這個名稱實在是給我們打著問號。
“瘋狂運動”在P90X健身體系之後逐漸火熱起來， 是沙灘身材創造的另一項高級的， 超大強度的健身體系。 這是為期60天的養生法， 有健身教練， 10張DVD， 營養指南和一本日曆説明你跟進自己的行程， 激勵你通過極限間歇訓練塑造身體曲線。
趣味何在：
如果你喜歡訓練營式運動， 這正適合你。 另外沒有額外的器械困擾， 你只需要堅持這60天的項目就可以看到巨大的改變。
6. Jillian Michaels 30日瘦身法
如果你喜歡她之前創建的有氧瘦身操， 那麼你肯定也會期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。
它的特徵在於把四個級別的運動分成四個星期，搭配30日飲食計畫，最終讓你用一個月時間換來優美身段。
趣味何在：
Jillian的動作你可能很難趕上，但你可以按下暫停鍵。
哈！開個玩笑！事實上，她還為初初級學員和高級學員分別做了修改，這項節奏快，時間僅24分鐘的運動，讓你每天很容易做到。先去網上瞭解一下如何？
7. 耐克訓練俱樂部
最具創新的健身和科技的融合。
耐克的專業訓練師創建，世界級運動員訓練項目的升級，iPhone和iPad Touch中的這一程式讓你可以接觸到有關力量訓練，有氧運動和核心訓練的60多項運動，90多項多維訓練。
趣味何在：
除了免費和時尚之外，還有什麼呢？
它讓運動無時不在，無處不在，無論你想要多久都可以。另外你還可以觀看視頻演示，教練教學，搭配自己喜歡的音樂。真是天才！
8. 希臘健身科技（GST）
這是一項很難形容，但絕對值得一試的運動，是由普拉提專家Anna Rahe運用原始的，經常使用的工具同舞蹈藝術相結合，幫助你“實現身體質的改變”。
另外，還要搭配均衡飲食和傳統按摩。
趣味何在：
除了塑造身體的舞者曲線，還會説明某些學員緩解慢性疼痛問題，讓身體在課堂上感受更多的自由和童趣。
那麼你肯定也會期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特徵在於把四個級別的運動分成四個星期，搭配30日飲食計畫，最終讓你用一個月時間換來優美身段。
趣味何在：
Jillian的動作你可能很難趕上，但你可以按下暫停鍵。
哈！開個玩笑！事實上，她還為初初級學員和高級學員分別做了修改，這項節奏快，時間僅24分鐘的運動，讓你每天很容易做到。先去網上瞭解一下如何？
7. 耐克訓練俱樂部
最具創新的健身和科技的融合。
耐克的專業訓練師創建，世界級運動員訓練項目的升級，iPhone和iPad Touch中的這一程式讓你可以接觸到有關力量訓練，有氧運動和核心訓練的60多項運動，90多項多維訓練。
趣味何在：
除了免費和時尚之外，還有什麼呢？
它讓運動無時不在，無處不在，無論你想要多久都可以。另外你還可以觀看視頻演示，教練教學，搭配自己喜歡的音樂。真是天才！
8. 希臘健身科技（GST）
這是一項很難形容，但絕對值得一試的運動，是由普拉提專家Anna Rahe運用原始的，經常使用的工具同舞蹈藝術相結合，幫助你“實現身體質的改變”。
另外，還要搭配均衡飲食和傳統按摩。
趣味何在：
除了塑造身體的舞者曲線，還會説明某些學員緩解慢性疼痛問題，讓身體在課堂上感受更多的自由和童趣。
