飲茶湯酒水瘦身法　讓你快速的減脂減重

女孩子們都在想盡辦法尋找最快速最有效的瘦身方法，而且經常把精力花在各種飲食上面。可是，大家往往都忽略了一個非常重要的因素，那就是水。無論是茶水、果汁還是湯類，都有很好的瘦身效果，接下來我們就為大家介紹一些飲水瘦身法，讓你快速的減脂減重。

一，溫開水

(快速減肥網 )

新的一天又開始了，拉開窗簾，讓陽光充分的灑入房間，再喝上一杯溫開水，喚醒身體的每個細胞，讓腸胃快速的蠕動起來，幫助體內排出毒素，並且注入大量的水分來加強新陳代謝。這之後還可以做一些簡單的瑜伽動作，讓迴圈更加的暢通，如果能夠配合一些有氧運動，則能讓熱量更多的被消耗。

二，瘦身湯

當我們忙碌了一天很晚才回到家時，雖然很餓但是又怕吃下的東西會轉變成脂肪導致自己發胖，這個時候一碗瘦身湯就是最好的選擇。熱量非常低的蔬菜湯含有豐富的營養素，不但能夠為人體補充營養同時還能提供充足的飽腹感，特別適合作為晚餐來飲用。注意做湯的時候應該少放一些調味品，儘量以清淡為主，這樣不但可以滋潤腸胃同時也能避免水腫。

三，生薑茶

生薑能夠非常有效的提高身體的新陳代謝效率，並且加速脂肪的燃燒，尤其是在寒冷的冬季，生薑茶更可以驅寒補氣。我們在工作或者休息之餘可以飲用一杯溫暖的生薑紅茶來幫助自己緩解壓力、暢通氣血，經常飲用可以有效的預防肥胖的困擾。

四，花草茶

我們都知道茶葉具有降脂減肥的功效，並且可以幫助身體排出毒素，加強新陳代謝。每一種花草都有自己獨特的功效，我們可以根據自己的喜好製作各種不同作用的花草茶來飲用，而且花草的香味彌漫在整個房間時還會緩解我們緊張的情緒，對減肥更加的有幫助。

五，小梅酒

梅酒的味道比較清淡，而且酒精含量很少，適量的飲用可以解決便秘，幫助身體燃燒脂肪。梅酒中的礦物質和氨基酸等等都具有很好的保健功效，提高人體的代謝效率。夏季在梅酒中放少許的冰塊不但能稀釋酒精，還能清熱解暑，減肥效果非常好。

六，鮮果汁

新鮮的水果中含有大量的維生素和膳食纖維，而且熱量非常低，是減肥的最佳食物之一。把水果榨汁可以幫助人體更好的吸收營養素，並且提供一定的飽腹感，多喝果汁還能夠幫助身體排出毒素，讓我們瘦得更加健康更加美麗。