喝水也能快速減肥　前提是正確喝水

每天多喝水有利於排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。那麼，究竟應該如何喝水才好呢?

一般應選空腹時飲水，會更利於身體吸收。飲用的水也不能為純淨水和蒸餾水，它們水性太酸會傷害身體，對腎臟不好的人來說更為不利。也不能喝冰水和市面上賣的罐裝飲料，冰水容易刺激腸胃引起消化系統問題，喝飲料起不到補水的效果，飲料裡面的糖分反而會引起發胖。

下面小編將根據每天不同時段身體機能的使用狀態，分別介紹適合飲用的飲品，為大家的帶來正確有效的補水方式。

早晨7時

早晨剛起床，身體經過了一晚上的消耗正處於缺水狀態。清晨是排毒的最佳時間，此時飲水帶來的效果最顯著，它有助於幫助身體恢復正常的新陳代謝，起到排除身體毒素的作用。許多上班族早晨匆匆忙忙沒太多時間做早餐吃，至少要保證喝一杯加了蜂蜜的櫻桃花果茶，富含豐富的維生素及微量元素，補水的同時能消除水腫，給身體增加滿滿元氣，讓我們一整天有個愉快的心情。

上午9時

到達公司在開始緊張忙碌的工作之前，先為自己補充第二杯水。這時正趕上腸胃排毒的時間，胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。花草茶能調節腸胃功能，有效促進腸胃排毒，讓身體更加清爽後，再開始一天的工作吧。

中午13時

這時間大多數人都已結束午餐半小時左右，放棄使人發胖的碳酸飲料，改喝既能幫助消化，又能維持身材的花果茶。

下午15時

下午茶時間到!為了保證工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此時是小腸的排毒時間，也到了補充人體第五杯水的時間，紅茶最適宜在此時飲用。

傍晚17時

忙碌了一整天，這時的身體處於極度疲憊又饑餓的狀態，也是腎臟排毒的時間，味覺也最為敏感，可以飲用花果茶，為自己補充第六杯水。西番蓮的芳香，能讓您緩解一天的工作疲勞。為身體補充能量的同時，還增加了飽足感，待晚餐時可以控制攝入過多的食物，避免暴飲暴食帶來的肥胖。

夜間21時

入睡兩小時前，補充最後一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時是人體免疫系統的休息與排毒時間，也是女性內分泌系統最重要的時間。這杯水很重要，它可以調節血液濃度，補充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現水腫，也容易夜間起床去衛生間影響睡眠品質。