花樣百出減肥咖啡總有適合你的

咖啡不僅有獨特的美妙味道，更是難得的減肥佳品。但是，面對花樣百出的各種咖啡，如何選擇最適合自己的那一款呢？

咖啡成分詳解

1、意式特濃咖啡(Espresso)

意式特濃咖啡(Espresso)

想品嘗咖啡最本真的味道；或者因為困極了急需提神，可以選擇意式濃縮咖啡。Espresso一般很小杯(30毫升左右)，味道很苦，會與一杯清水同上，可以選擇加糖，但如果想瘦身，請控制好糖的分量。

2、瑪奇朵(Macchiato)

瑪奇朵(Macchiato)

簡單說，瑪奇朵就是往一杯Espresso裡加入幾勺細膩綿密的奶泡。 而“焦糖瑪奇朵”是在牛奶中再加入香草糖漿，與Espresso咖啡混合，再於奶泡上覆蓋一層焦糖，口味層次很豐富。不過熱量也因為焦糖的加入提高不少哦！

3、拿鐵(Caffé Latte)

拿鐵(Caffé Latte)

拿鐵是少量Espresso與大量牛奶的經典混合，頂端還有一層濃密的泡沫，技術好的咖啡師還會在上面拉出花式圖案。如果喜歡拿鐵的口味，建議要求無糖並且加脫脂奶，至少可以在熱量上有所降低。

4、卡布奇諾(Cappuccino)

卡布奇諾(Cappuccino)

卡布奇諾因為豐富綿密的奶泡，獲得很多女生的青睞。它和拿鐵咖啡相似，主要成分都是Espresso+牛奶+奶泡，唯一的差別在於卡布奇諾奶泡比牛奶多，拿鐵則是牛奶比奶泡多。所以，正在瘦身的你，要求脫脂奶也是必須的專案。

5、摩卡(Caffé Mocha)

摩卡(Caffé Mocha)

摩卡咖啡是苦甜結合的典範，做法也相對比較複雜，是在Espresso和牛奶的基礎上，加入巧克力醬，頂端還有打發的鮮奶油，並且會擠上巧克力醬，或者撒上可哥粉、肉桂粉，風味獨特。但是由於“內容豐富”，而且比較大杯，所以熱量也非常高，不建議在瘦身期間選擇飲用哦！

6、美式咖啡(Americano)

美式咖啡(Americano)

美式咖啡是最常見的一種咖啡，就是小半杯Esprssso兌上大半杯白開水，當然好一點的咖啡館會使用滴濾式咖啡壺沖泡。美式咖啡因為味道微酸微苦，為了改善口感通常會提供牛奶和砂糖。不過，加入的分量自己可要把握好，或者純粹做黑咖啡的忠實粉絲吧。

怎麼喝咖啡最減肥：

1、 清咖啡或熱茶永遠是你最好的選擇。

2、 如果要增加口味，都要求選擇脫脂牛奶、無糖及無奶油的。

3、 實在想喝甜的，可以自己加糖，容易控制分量，或者點最小份的。