竹鹽清腸燃脂速瘦身

夏天酷暑難耐，也是毒素和脂肪容易堆積的季節，所以我們一定要找到一個能夠解決這個問題的辦法。而鹽水清腸就是最好的選擇。怎樣喝鹽水瘦身呢？讓我們來告訴您。 ( )

一，準備工作 (快速減肥網 )

在做鹽水清腸之前，我們一定要做好完善的準備工作。首先在前一天就必須要吃清淡的食物，然後在睡前把第二天要用到的鹽水準備好：拿出一個足夠大的容器，放入三千毫升，也就是和大約六瓶左右的礦泉水等量的清水，然後撒入兩匙食鹽，大約十五克。不過也沒有具體的限制，可以根據自己能承受的味道進行調整。過淡的話效果會不明顯，而過鹹的話很可能會引起不適或者嘔吐感。所以在自己能夠承受的範圍內，把食鹽在清水中攪拌均勻留著備用。準備好了這些，就可以安心的睡覺，準備第二天的清腸了。 (

二，進行清腸

大約六點左右起床是最佳的排毒時段，先燒一壺熱水，大約六百毫升左右，也就是一瓶礦泉水的容積，然後兌入到昨晚準備的鹽水中，接著馬上喝下200毫升左右的量。我們可以感覺一下它味道，應該比平時的菜湯鹹一些但是卻在自己能夠承受的範圍內不會感覺難過。當然，如果實在沒有能力估量容量的大小，也可以事先準備一個有量度的容器，這樣就可以更精准的製作出鹽水了。

喝水的方式和速度我們也必須要知道，那就是快速大口的喝，因為這樣鹽水才可以直接通過肚子進入到腸道，更強大的刺激到它的蠕動，而小口慢喝的話則容易囤積在胃中，通過尿液排泄出去，這樣就達不到我們理想的清腸效果了。

想要加速鹽水在體內流動的話，最好的方式是做一些適當的運動。我們可以練習一些簡單的瑜伽動作，或者是乾脆來回的踱步、按摩腹部，也可以按摩和敲打膽經穴。

運動完之後，我們可以進行第二次的清腸，同樣是200毫升左右的量。然後在接下來的時間內，每個10分鐘左右就喝一杯鹽水，直到把它們全部喝完。這個過程中我們會經常出現排便的感覺，這也正是幫助身體清除垃圾和毒素的過程，而且體內對於的油脂也會隨之排出去。當我們發現排泄物變成清水一樣，就證明清腸已經完成了。

需要注意的是，在喝鹽水的過程中如果有彎腰的動作，很可能會出現強烈的嘔吐感，如果實在有無法下嚥的感覺也可以休息一下再進行，一般在清腸完成之後，我們會有強烈的饑餓感，所以可以適當的吃一些蔬菜和水果，但是一定要拒絕高熱量高油膩的食物，否則身體會吸收更多的熱量。