週末聚餐不怕胖 低卡食物巧搭配

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又到了每週一聚的週末了，大家聚在一起總是不注意就吃了很多高熱量的食物，結果不知不覺就胖起來了。 www.jianfei.com

如果週末聚會是你經常參加的，那麼你一定要知道以下幾點避免發胖的聚餐技巧。快來跟小編一起學學如何吃得飽吃得精，又不會長胖。越吃越瘦的超級秘方>>>

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聚餐前的小貼士

不要到了聚餐時才想起長胖的事，在聚餐之前就要做好應對聚餐的準備。首先算好聚餐正式開餐的時間，如果開餐時間比較晚，建議在出門之前先吃一些低卡的蛋糕、水果來墊胃。一來可以防止饑餓帶來腸胃不適，二可以防止饑餓讓你忍不住吃太多。

另外，可以準備一盒口香糖隨時攜帶。到了聚餐地點如果有餐前的堅果和小吃，就盡可能不要吃。因為油炸花生、開心果、松子和腰果等堅果不僅高熱高脂，而且一吃起來就沒完沒了。口香糖可以成為你拒絕吃小吃的有利藉口哦。吃貨MM有福了，吃吃喝喝也能瘦的方法大公開>>>

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聚餐時的小貼士 www.jianfei.com

做好了聚餐前的準備，在聚餐時也要注意很多事項。首先在開餐時不要去吃油膩和高熱的食物，可以先選擇一些涼菜、沙拉和水果。保證自己碗中有食物可以避免朋友給自己加菜，肉丸、肉泥等食物不要吃因為含有大量肥肉。

記得油炸的食物要去皮，不吃勾芡和油膩的湯汁，餐後的甜點和果汁就儘量能不吃就不吃，口渴可以選擇涼水或者茶水。如果實在忍不住吃多了，聚餐後又該做什麼來進行補救呢？不運動不節食也能擁有好身材>>>

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聚餐後的小貼士

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