早中晚瘦身妙法 24小時瘦不停

無論是中醫還是西醫，都不斷的提醒我們應該多運動，多流汗，這樣才能讓氣血暢通，排出毒素，並且促進身體的新陳代謝。運動不但可以讓我們變得越來越健康，而且也有利於減肥瘦身。所以從清晨開始，我們就應該選擇適合自己的運動，讓整個細胞活躍起來，直到晚上臨睡前也是如此。

一，清晨，走在花叢間

夏天到了，很多人因為害怕炎熱酷暑就不喜歡外出運動，但是這樣往往會導致體內的氣血滯淤，影響到身體的健康和代謝能力，而且對減肥更是沒有好處。所以從現在開始，我們應該養成早睡早起的好習慣，如果不喜歡大汗淋漓的感覺，也可以在清晨去附近的公園或者花草多一些的地方去散散步，做一些簡單的運動，不但能夠呼吸到新鮮的氧氣，並且可以養氣頤神，促進血液迴圈，改善我們的易胖體質。而且晨間運動能讓我們一整天的精神都十分充沛。

二，午間，減壓運動

忙碌了一整個上午，尤其是坐在辦公室裡的人們一直對著電腦無法頻繁的運動，這就很容易導致身體逐漸的發胖。所以，我們應該在工作之餘閉上眼睛休息兩分鐘，或者不斷的轉動眼球，這樣都能有效的緩解壓力。如果可以的話，每隔一個小時站起身來做幾分鐘的伸展練習，緊致線條的同時還可以提高身體的代謝水準。而午餐之後更不要立刻的坐下來休息，而是應該儘量讓自己動起來，幫助熱量儘快的被消耗掉。此時，散步也是最好的運動方式，我們可以選擇快走來加速脂肪的燃燒。

三，晚上，舒筋活血

晚上運動可以提高我們的睡眠品質，這樣就能夠更好的幫助我們提高新陳代謝的能力，為減肥打下良好的基礎。而且晚間我們的運動量會相對減小，所以吃完晚飯之後更不可以讓自己鬆懈下來，而是應該配合適度的運動避免脂肪堆積。做一些簡單的家務或者是溫和的瑜伽動作來促進熱量的消耗，臨睡之前泡一個熱水澡並且配合適當的按摩，不但可以放鬆我們的神經，還可以讓身體變得更加緊致。躺在床上的時候也可以做一些穴位的按摩，來刺激血液的流通，舒舒服服的睡一個美容瘦身覺。