這些生活細節直接影響你的肌膚

不要以為護膚就只是使用護膚品這麼簡單的事情，你應該從生活中的各種細節來掌握護膚的主動權。譬如你的飲食、你的睡眠，甚至你使用的牙膏，都和肌膚的狀態有著十分密切的聯繫。因此，我們現在就來看看在生活中，我們所應該注意的小習慣，它可是影響你肌膚健康與否的關鍵！

儘量避開糟糕的空氣

儘量巧妙地避開煙霧繚繞的環境。因為在那樣的環境中，空氣中的污染分子會傷害皮膚，促使衰老。室內的污染物質也會對皮膚產生不利的影響，如果經常在家用油炒菜做飯，可以儘量拿扇子在自己周邊扇扇。另外，還要小心室內的乾燥空氣使皮膚脫水從而讓皮膚產生顯而易見的細小皺紋，盡可能在臥室中使用加濕器是不錯的補救方法。

多喝綠茶

如果皮膚經常出現紅斑或者長痘痘，多喝綠茶，這種茶有清火的特性，能夠起到鎮定作用。而且皮膚學專家認為冰凍的茶最好，因為熱茶會加重紅色和其他紅斑、痤瘡的症狀。綠茶還有其他的好處：它所含的EGCG 能夠有助於防止膠原蛋白遭到破壞而出現皺紋，同時能夠防止陽光暴曬導致皮膚中的DNA受到破壞出現皺紋和斑點。如果你每天早晨有喝咖啡的習慣，不妨考慮用綠茶代替。

飲食的營養補充

脂肪含量較低的飲食會增加皮膚的衰老，這是因為皮膚需要脂肪保持圓潤和健康。通過獲取橄欖油和魚肝油中（如鯖魚、三文魚和金槍魚）的OMEGA 脂肪酸，能夠促進皮膚保濕。這些脂肪也是細胞修復的必要元素，可以預防發炎。另外，儘量選擇未經加工的食品，在水果和蔬菜的烹飪過程中抗氧化劑和水分會流失掉，在食物的存放過程中水分也會慢慢地消耗和流失，這意味著身體失去吸收水分的機會。肌膚重回平滑柔嫩的年輕狀態。