中醫推薦調整體質的美白食療方

內在美決定外在美！中醫認為人的膚色是由內在的臟腑調養的，最影響膚色的，當屬肝、脾、腎三髒。中醫提倡“養於內，美於外”，要外在的皮膚美，需要針對不同的體質調養內在的臟腑。現在就來看看著名中醫陳潮宗提供的養內美外的食療法吧!

吃什麼最美白？

 要保持好氣色，媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳，陳潮宗表示，這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材，歸脾胃經，能補中益氣，對於容易血虛的女性還能養血安神，同時紅棗富含維他命A、C，也符合西醫營養學的美白效用。

而經常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子，中醫則認為歸肝、腎經，能滋腎、潤肺、補肝及明目，也能促進血液迴圈，而且枸杞子性平味甘而適合各種體質的人食用。而黃耆則能補氣，它性溫味甘，歸脾、肺經，食用可益氣升陽、養血補虛，大補脾肺，陳潮宗說，換成西醫的說法，就是可以強化新陳代謝，有助於黑色素代謝，也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝，很適合運動量不足的女性食用。

而在超市比較不容易買到，但卻是中醫認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白術、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示，玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃，幫助女性的腸胃能更能吸收養分，臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白術性溫味甘、苦，主要作用能補肺益氣，並能燥濕利水、健胃鎮靜，有助於消除脾虛水腫，能讓皮膚更光亮，而現在常被用在中藥美白麵膜的藥材白芷和白芨拿來吃，也有很好的美白效果。因為入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導藥，可緩解皮膚濕氣，有助排膿、解毒，而白芨能補肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮膚修復及清除黑色素，不只適合外用敷臉，內服也能美白。

不只擦、吃美白藥材，也要調整體質

但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦!因為每個人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點點，陳潮宗說，中醫認為當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。

現在針對女性的氣色問題，消費市場上都指名是“血虛”，所以許多針對女性市場的業者都提供各種四物雞精等補血補養品，陳潮宗表示，影響女性氣色的不只是“血”，因為人體是由氣、血、陰、陽組合，只補血而沒有“氣”帶動導引，就算血足也會產生瘀滯，甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。而人體的氣、血、陰、陽的迴圈，和機油路、水路不同一樣，必須針對個人環結不通問題加以處理。