3天減肥食譜助你五一節前快速瘦身

五一假期即將來臨，很多美眉都計畫好了自己的行程，可是打開衣櫃為自己挑選旅行衣服時，卻發現自己在不知不覺中變胖了，很多衣服都穿不了。想要假期穿上漂亮衣服去旅行，現在就開始減肥吧。下面就讓小編為你帶來3日快速減肥食譜，讓你輕鬆吃出輕盈好身材!（小編推薦：假期減肥飲食配方大揭密）

快速減肥食譜 節前輕鬆瘦

快速減肥食譜——第一天

早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個。晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

減肥理由：麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

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快速減肥食譜——第二天

早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、番茄1顆。午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。

減肥理由：米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便。番茄、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。

快速減肥食譜——第三天

早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯。午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、番茄雞蛋湯。晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

減肥理由：飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感。菠菜利尿、番茄促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

溫馨提示：上述為大家推薦的3日快速減肥食譜，想要快速瘦身的你可以試試，當然如果能配合運動效果會更好!蘋果醋+白芸豆是減肥瘦身佳品，無需要節食餓肚子，快速有效減輕體重、阻止食物被轉化為脂肪、燃燒體內儲存的脂肪，瘦身就在一瞬間！

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