打網球的女人 身材都很好

“想來打網球減肥的人不少，但是能堅持下來的不多。網球針對減重不是它的強項，因為它不是單純的有氧運動，而是無氧和有氧結合的運動。它的優勢在於收緊肌肉，塑造線條。你看經常打網球的女人十個九個身材好，不是那種非常骨感的，但是線條都很好很緊致。”

堅持打網球能夠獲得健康又緊致的體型，但是還是有很多女性會疑慮會不會把手臂打得很粗，身材打得很壯？“每個人初學者基本都會問這個問題，其實除非是專業的，你就是想打出粗壯的肌肉來都不容易，而且看看那些網壇美女，除了大小威，沒有幾個是很粗壯的。”秦教練建議初學者要堅持一周至少兩次的頻率，這樣有助學習和瘦身，不會很快忘記動作要領。打完之後飲食要稍作控制，不要練完大吃大喝，吃點水果和蔬菜為主的清淡飲食。他的一個學員就是堅持幾乎每天訓練，從220斤減到180斤，而且體能從原來打五分鐘就喘氣，到後來打上四五個小時也沒有問題。