准新娘四周快速減肥法

一、高纖維法：只吃100%的小麥和穀物麵包。超市都有得賣。百分百的穀物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質，這種高纖維的飲食對便秘非常有療效，平常再配些蔬菜，營養均衡又減肥。

二、自然“超級P57:”：網上都有得賣。純天然成分，消除多餘脂肪加快身體代謝，排出毒素，方便快捷飯後嚼一嚼，是上班時最好的快速減肥自然飲品。

三、無糖優酪乳：木糖醇的優酪乳就可以，優酪乳所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，還可調節胃腸功能，有利減脂還美容。

四、紅豆粥：紅豆味甘，進脾、肝、膀胱，利水消腫，除脹。長喝紅豆粥可減肥