日本上班族 坐球減肥臀

日本研究人員最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陸上衝浪板，並據此提出了“小空間運動”的健身新概念。

坐抗力球

現在你到日本一些公司的辦公室看一看，會發現令人驚奇的一幕:員工們在辦公桌前，眼睛緊盯著電腦螢幕，認認真真地處理著手裡的活兒，可是如果往下一看———他們不是坐在椅子上，而是坐在一顆顆圓球上。這就是抗力球，一種可以讓你在辦公的同時健身的新型器械。

你可不要小看了這個貌不驚人的圓球，你坐在上面，可以讓你的腹部肌肉緊張起來，達到鍛煉的目的，另外，臀部肌肉和腿部肌肉同樣可以得到鍛煉。最重要的是，這種健身方法對工作影響不大。如果你感覺累了，完全可以再坐回原來的椅子上。由於使用方便，效果明顯，所以抗力球成了日本目前最時髦的小空間健身運動器械。一名日本上班族說到了這種健身方法給他帶來的好處：“抗力球既讓我達到健身的目的，又糾正了我的坐姿！”

站平衡鞋

平衡鞋是專為那些工作需要長時間站立的人士設計的。穿上平衡鞋後，你反而會產生失去平衡的感覺，左搖右晃，你必須努力讓自己保持平衡，這樣，迫使你隨時注意抬頭挺胸，健身的目的就在這個尋找平衡的過程中實現了。時間長了，平衡鞋會讓腿部的線條更加健美。一名美髮師在給顧客理髮時穿的就是這種鞋子。他說：“平衡鞋已經治好了我膝蓋痛的毛病，我的背部也感覺舒服多了，走起路來也利索多了。”

陸上衝浪家裡騎馬

很多人不願意參加健身活動，是因為感覺太枯燥，而為小空間運動而特別設計的這些健身器械增加了玩的成分。比如陸上衝浪板，會讓你產生健身衝動，欲罷不能。因為這種器械會讓你體驗到在海上乘風破浪的感覺。很多都市人都喜歡騎馬，而騎馬確實是一項很好的健身運動，可是，在城市裡，你想找到一個騎馬的地方並不容易。現在好了，有了騎馬機。這種逼真地模擬騎馬動作的健身器械可以自行調整動作強度，既適合老人家，也可以幫助年輕人減肥，所以，現在非常流行。