3周針對性瘦身運動 重現S曲線

炎夏的到來，瘦身成了眾多潮人MM當務之急的功課，但其實與其糾結於體重是否直線下降，不如來個更務實的瘦身計畫，改善身體曲線，才是真正的瘦身王道。下面我們一起來看看三組針對性瘦身計畫，是如何在三周之內讓三位MM大變身的。

Part 1 躺在床上輕鬆減肥—縮小骨盆的針對性訓練 1.仰躺在床上，雙手自然的擺在身側，兩腳張開，距離為與肩等寬。 2.腳掌相貼合，腳跟處和肩胛骨施力，將臀部抬起。之後臀部恢復原位，放鬆身體。這個動作需重複兩次。

3.將雙手雙腳盡可能的繃直。

Point：抬起臀部的時候，鼻子要慢慢的吸氣。然後盡可能的將臀部抬到最高，屏住呼吸，心裡數上5下。