告訴你睡前怎麼保養 熬夜族也有好皮膚

MM們都知道經常熬夜會使我們的皮膚變得黯淡無光，肌膚問題也陸續出現，但是總是免不了要熬夜，聚會、熬劇、加班加點的工作等都使MM們晚睡的原因。其實，只要掌握好一些保養秘笈，熬夜族也能擁有好肌膚哦。

一、做好清潔工作

在晚上10∶00~11∶00點之間，是肌膚吸收養分的好時機。在這段時間裡，一定要進行一次肌膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。這樣，肌膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

二、、睡前補充水分

1、可以使用含有充足水分和養分的乳液，既易於肌膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。

2、給身體內補充水分，每天至少要喝11杯白開水，也可以睡前可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等純天然地能量的飲料，在解渴的同時又能補充能量，還能養顏，一舉多得。

三、按摩臉部

夜間加強美容術許多美容專家說：按摩臉部肌膚促進血液迴圈，會讓膚質與氣色更迷人。有緊致和抗皺功效的晚間護膚品相對來說質地比較濃稠，為了更好地説明養分吸收，可以根據不同產品來配合一定的按摩步驟。

根據產品內附的說明所指定的按摩手法，不論什麼按摩手法，切記一定要按照臉部輪廓“由內而外、由下而上”輕柔按摩，這樣才能和地心引力相抗衡。來不及買按摩霜？沒關係，睡覺前拿出你的保濕霜或保濕乳霜代替，輕輕搽在兩頰、額頭、下巴、鼻樑，然後用指腹由臉部中央向外側打圈圈，輕鬆按摩，直到保濕霜徹底滲透進肌膚，美肌大計就搞定了。

四、塗抹有修復肌膚作用的護膚品

“夜貓子”修復成分這類保養成分對肌膚具有的是修復功效，但都愛“開夜車”，到了夜晚，能協同細胞的新陳代謝，從而把自身抗皺、緊致的修復功效發揮到極致。例如大家都很熟悉的膠原蛋白、勝肽、輔酶Q10以及最近特別熱門的紅酒成分。這些具有神奇功效的保養成分可以幫助你更好地完成肌膚的夜間修護，減淡歲月痕跡。

五、睡前補充營養

熬夜的時候，身體的功能全部調動起來，肌膚得不到充分的休息，營養便得不到保證，因此，在晚餐的時候，應該注重補充營養，晚餐應該多吃一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如動物的皮和蔬菜水果，這樣有利於肌膚恢復彈性和光澤。其次，要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒等。

六、熬夜後的補救措施

1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。

3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物

美容護膚
網路熱薦牛奶美顏法 教你牛奶面膜怎麼做
膠原蛋白的作用 如何挑選膠原蛋白產品