教你吃什麼蔬菜能美白 趕走面部陰霾

女人一生都在追求瘦與白，想要擁有最健康的美白好膚色嗎？不妨從內調起，教你吃什麼蔬菜能夠健康美白，一起從吃開始趕走面部陰霾吧！

一、豆芽

豆芽在生活中很常見，它的品種也很多，但是每個品種都很有營養。豆芽中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E等，比豆漿還要容易吸收。它也常常被認為是最沒有多大功能的蔬菜，但是實際上美白功效非常的好。因為豆芽中含有多種極易被人體吸收的微量元素，能夠抑制黑色素沉澱，防止黑斑產生，讓肌膚變白皙。

二、番茄

番茄含有維生素C和番茄素，這些全都是天然的抗氧化劑，能夠幫助女人預防衰老，還能清楚體內多餘的超氧自由基能，控制黑色素的生成。而且番茄中也含有低聚糖成分，能夠幫助皮膚減少黑色素形成的酵素，從根本上防止黑色素生成，這樣就能保持肌膚水嫩了。

三、白蘿蔔

白蘿蔔是菜市場中常見的蔬菜，而白蘿蔔的好處，除了能夠消腫、止咳化痰之外，還能幫助美白，它所富含的維他命C具有抗氧化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂褐質沉積，使皮膚更顯白淨。

四、黃瓜

相信這個蔬菜耳熟能詳了，很多女人都用黃瓜敷在面部以求淨白，但是不知道其實吃效果更加好。黃瓜中含有豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等，另外它所含的葫蘆素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用，夏天來了，可以多吃哦。