吃什麼蔬菜能減肥 這樣吃蔬菜讓你瘦到驚訝
番茄中富含維生素A比較豐富，而維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有極大的好處。涼拌番茄不撒糖更好吃，不然甜味會影響食欲。高血壓、肥胖者、高血壓患者不能吃涼拌加糖的番茄。
黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族等微量礦物質，其中所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。因為黃瓜營養豐富，生吃效果比較好，但是為了預防農藥殘留在人體內，黃瓜先用鹽水泡15-20分鐘再洗乾淨生吃。
辣椒辣椒中所含的蔬菜中維生素C含量最豐富，維生素C能提高人體免疫力，能抵禦各種疾病。夏天容易熱傷風，接觸外界環境多了，感染病毒的機率也會增多，而多吃辣椒能提高自身免疫能力。
生活中常見的減肥食物枸杞枸杞是很傳統的滋補原料，也是一種新興的纖體食物，因為富含維生素C和胡蘿蔔素，能促進迴圈、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化的作用。枸杞搭配菊花泡茶或是煮粥吃，能維持纖瘦是曲線。
果醋果酸是很多女性認可的纖維食品，有研究發現，每天喝50毫升果醋能補充五成身體所需的維生素，同時還能促進血液迴圈，特別是長肉的下半身血液迴圈。並且，果醋還有降血壓的功效，每天飯前服用即可保持苗條好身材。
南瓜籽南瓜卡路里低還富含纖維素，而南瓜籽中有另一種營養，不僅不瓜子熱量低，還能延緩女性衰老。但是，南瓜籽比較難剝，在不斷的嗑與咀嚼中，還能通過唾液不斷分泌刺激全身新陳代謝，加快脂肪轉化與廢物排除。如果想達到最佳想纖體效果，可以選擇原味的。
燕麥燕麥中含有穀類糧食中缺少的皂甙，可是算是主食中的人參，因為燕麥是粗纖維食品，不但能促進消化、排出體內毒素，還能讓肌膚變得有光澤。
女人吃什麼提高免疫力蘆薈蘆薈是一種很好的美容補品，能幫人清熱解毒、抗菌消炎，還能提高人體免疫力，對肝臟保護極好。
大棗大棗能補脾、益氣、養血功效，對血虛、貧血、血小板減少或是白細胞減少都能食用。對腫瘤病人放療或是化療後引起白細胞減少，可以用紅豆、糯米一起煮粥吃。
卷芯菜卷芯菜是超市中很常見的一種，富含谷胱甘肽，能提高人體免疫能力，價格也是非常的實惠。將卷芯菜放到湯裡，能抗氧化物釋放，食物營養價值更高。
香菇香菇中提取的多糖類，對白細胞減少症有明顯效果，可以用鮮香菇適量煮食或是做家常菜，香菇還有提高自身免疫功能作用，增強惡性腫瘤的化療效果，能預防化療與放療導致白細胞功能下降。
大蒜大蒜能抗感染和細菌，吃大蒜感冒機率會降低很多，還能保護肝臟和心血管正常功能、調節血糖、降血脂，預防動脈硬化的最佳食物。每天生吃兩片大蒜，還能預防結腸癌和胃癌的幾率，或是做配料使用，在烹飪時候加入菜中。