簡單的戰痘食療 教你吃什麼有效祛痘

長痘痘的原因有很多，不僅僅只是清潔面部的問題，還有飲食方面的問題。日常生活不要太過盲目的祛痘，想要祛痘，可以嘗試從飲食方面調理，以下為你揭秘有效的“戰痘食療”。

一、長痘不能吃的東西

1.牛奶

針對青春期的女生，臉上長痘痘跟每天喝牛奶有關聯。有研究表示，一人每天喝兩杯以上的脫脂牛奶，面部長痘痘的幾率要高出普通人的24%，如果每天喝三杯以上的話，那麼長痘痘的幾率就會提高32%，所以青春期的女生少喝牛奶。

2、海鮮

皮膚表層都比較薄，所以會很敏感，海鮮類的食品具有“發”的功效，會擴大痘痘的患處，使疼痛感加深，最重要的是，對於愛美的人來說，吃海鮮痘痘還會變紅，影響美觀。所以長痘痘期間不要在“火上澆油”，拒絕吃海鮮。

二、長痘痘需要多吃的食物

1.祛痘“鮮”鋒：芹菜

可不是胡亂說的，《本草綱目》上都有記載，芹菜具有聚積精氣、除下淤血等功效，同時能夠幫助肌膚清潔污垢和去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火能力。能淡化痤瘡產生的疤痕。只是吃芹菜的時候要注意防曬喲！因為它屬於感光性植物。

2.戰痘食療：綠豆薏苡仁山楂湯

所需材料：綠豆、薏苡仁、山楂

做法：將綠豆、薏苡仁、山楂清洗乾淨以後，加入500g的水，泡制30分鐘後開火煮開，等到鍋內東西沸騰翻滾幾分鐘後停火。不要揭蓋在燜五分鐘即可食用。

功效：一日三次，幫助預防痤瘡類痘痘的生長。