不要節後疲憊臉 熬夜如何保護皮膚

1、晚睡卻不“晚洗”

一般而言，皮膚在晚上11點開始進入保養狀態，這時是皮膚吸收養分的最好時機。晚睡的女生在這段時間雖然不能睡覺，但可以進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔皮膚，然後在皮膚上塗抹上保濕營養乳液。這些措施能夠促進皮膚的新陳代謝與養分的吸收，這樣，皮膚雖然在下一個階段不能正常進入睡眠，但對皮膚造成的傷害會降到最低。

TIPS：也可以在這個時間用化妝水與化妝棉做個水膜，幫助鎮靜一天疲勞的肌膚。　

2、補充充足的水分
水分能保持皮膚彈性光澤，皮膚缺水就會顯得乾燥粗糙，還會導致皺紋的產生，晚睡的人由於睡眠不足會造成皮膚的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意補充水分。有兩種原因能引起身體缺水：一是環境因素，二是護理不當。在熬夜時，應該注重身處的環境品質，保護室內空氣的通暢與保濕；同時也不要忘了使用一些含有充足水分與養分的護膚品，既能滋潤皮膚，又能保護皮膚不受到空氣的傷害。

3、必須“鎮靜”

晚睡的女性由於工作或應酬等原因，晚上經常飲用濃茶或咖啡、酒類等飲料維持興奮。而缺乏睡眠再加上飲用這些飲料，容易導致人出現眼袋、黑眼圈、皮膚晦暗無光等現象。愛美LADY應該在忙碌的工作或喧鬧的應酬中，懂得保養自己。而讓皮膚“鎮靜”是祛除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。

(1)晚睡的女性用棉簽蘸涼涼的鹽水敷壓眼周皮膚，這對預防與治療黑眼圈和眼袋有很好的功效；也可以將喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包，用它來涼敷眼周皮膚也有不錯的效果。

(2)如果身處在公共環境中，晚睡的女性可以趁去洗手間的機會，用流動的自來水沖洗自己隨身攜帶的手帕，然後將其敷在臉上，特別是眼部、太陽穴、兩頰及頸部，大約3-5分鐘即可。這樣有利於滋潤皮膚，緩解疲勞。

4、重視晚睡前保養
這裡所提到的晚睡族，是指那些平常按時睡覺，偶爾加夜班或有應酬而晚睡的女性。這些女性可以事前做一些準備，儘量減少晚睡對皮膚的傷害。因為在睡眠不充足的情況下，皮膚會出現營養(水分、養分)的過度流失。為了保證皮膚對營養與水分的需要，這些晚睡的女子可以在晚餐時多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，也可以口服1—2片維生素C來代替。

酒精類飲料能幫我們保證旺盛的精神狀態，但這類飲料會使皮膚的養分吸收和保持大打折扣，因而不適合晚睡的女性飲用，晚睡的女性可以選擇新鮮水果榨汁或豆漿、純淨水等。

TIPS:為了防止皮膚中的水分過渡蒸發，晚餐儘量不要食用辛辣食品。海鮮能引起皮膚敏感，因此敏感性皮膚的女性儘量少食。

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