日光浴女星露G奶撅臀超吸晴 巨乳翹臀身材練起來

日光浴女星露G奶撅臀超吸晴，豐滿身材讓人難以招架。只見這名美女旁若無人的整理泳衣和塗抹防曬霜，巨乳和翹臀清晰可見。女人在健身塑形的時候，擁有S身材是最理想的。想要實現夢想，展示出極致的迷人曲線，下面這些動作練起來！

俯臥撐

有人說做俯臥撐並不能讓你的胸部變大。其實通過運動後，你胸部的肉肉會變得結實起來，能更好的顯示出胸型，並且從視覺和內衣選擇上，達到飽滿的效果。在做俯臥撐的時候，一開始會比較難，隨著熟練後，10個、20個都不是問題，重要的是每天堅持鍛煉。

手掌合併

通過左右移動合併的手掌，伸展胸部和背部的肌肉群，同時能舒緩肌肉。

做法：雙腿併攏站立，雙手合十，手肘抬起趨向于平行地面；先是向左邊移動，然後再向右邊移動，順序為左右上下，如此重複10次。

深蹲翹臀

臀部曲線最好的鍛煉方法是深蹲，通過正確的下蹲動作，能鍛煉到腿部肌肉。

做法：雙腿微微打開，距離保持與肩同寬；雙手伸直儘量與地面平行；保持腰背挺直，臀部開始下沉，想像自己坐著一張椅子，在最低點停留5秒鐘後，緩慢的恢復原位。10個為一組，組和組之間可以休息1分鐘。