內部抗衰老最應補充三元素

要抗衰老，保持年輕美麗，你最應該做的護膚工作是什麼？塗抹抗衰老護膚品固然重要，但是內補絕對不能遺漏。內部調理，可以有效地改善整體的肌膚年齡，讓你的肌膚更加的年輕美麗。內部抗衰老，最應該補充的三大成分為你揭曉！

從內做起，美麗才持久

很多人可以為了減肥不吃飯，只是因為想要看起來的樣子漂亮一點，但可能依舊照做抽煙、熬夜這些美麗大敵，或是因為生活壓力過大、工作原因需要在外奔波，加上環境污染無所不在，都是老化殺手─自由基大量產生的原因，想要外表看起來年輕，從體內開始抗老化才是根本之道。

三大年輕因數：膠原蛋白、抗氧化成分、鐵

年輕肌膚的特性就是充滿彈性、少皺紋斑點、氣色紅潤，這些都需要身體與皮膚的膠原蛋白、抗氧化成分充足才可以辦得到。因此，要問抗衰老最有效最關鍵三大因數是什麼，那就非膠原蛋白、抗氧化成分和鐵莫屬了。

＊膠原蛋白帶給妳好彈性

膠原蛋白在正常的皮膚當中佔有75%，包括頭髮、骨骼、肌肉及結締組織都需要充沛的膠原蛋白，才能保持皮膚的彈性、頭髮強韌與光澤。根據醫學報告指出，從20~25歲開始，隨著年紀的增長，膠原蛋白會從體內流失，應該每天適度補充。至於該補充多少？建議應該是一天10,000mg的量。