多吃什麼食物對頭髮好？

頭髮就像是人的第二張臉一樣是需要護理的，當然除了日常護理外，也需要從食物上去調理，那麼吃什麼食物對頭髮好呢？下麵為你分享。

多吃什麼食物對頭髮好？

1、多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。

2、多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

3、多吃含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

4、多吃含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。