頭髮就像是人的第二張臉一樣是需要護理的， 當然除了日常護理外， 也需要從食物上去調理， 那麼吃什麼食物對頭髮好呢？下麵為你分享。
多吃什麼食物對頭髮好？
1、多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分， 大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。 適度地攝取這些物質， 可以提供毛髮生長的必需營養。 但是， 過度食用肉類， 不僅無法促使毛髮生長， 反而會造成毛髮脫落。
2、多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
3、多吃含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
4、多吃含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
