經常熬夜會對皮膚有怎樣的壞處 你知道怎樣去保養皮膚嗎
經常熬夜會對皮膚有怎樣的壞處 你知道怎樣去保養皮膚嗎
補維C很重要
維生素C或含有膠原蛋白的食物，有益皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。切記要少食辛辣食品，少飲酒。
經常熬夜會對皮膚有怎樣的壞處 你知道怎樣去保養皮膚嗎
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
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晚睡不“晚洗”
一般來說皮膚在晚上10：00~11：00之間開始進入晚間保養狀態。所以晚睡之前一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液即可。
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消除黑眼圈、眼袋
熬夜少不了喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部。
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營養不可少
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等一些對皮膚有好處的食物。
經常熬夜會對皮膚有怎樣的壞處 你知道怎樣去保養皮膚嗎
調整生活作息
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應，常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。