女人怎麼樣增肥 瘦女人一定要看的增肥食譜

營養充足才能身體強壯，才能成為豐女型男，吃是一種增肥的絕佳辦法，都知道胖子是吃出來的，但是為什麼有些人還是那麼瘦呢，告訴大家一些能增肥的食譜，讓你增肥不再難。
一、蓮子煨豬肚。
蓮子30g，豬肚1個。將蓮子洗淨，用冷水泡發，去蓮芯，備用。豬肚洗淨後切成塊狀，與蓮子同放入鍋中，加水適量，加香油、精鹽、蔥、薑;料酒等調料，煨燉至爛熟，即成。佐餐當菜，隨意服食。功效是益腎健脾，補虛增月巴。
二、桂圓紅棗甜羹。
桂圓肉30g，紅棗10枚，白糖30g。將桂圓肉洗淨，紅棗冷水發泡(去核)，與白糖同放入鍋，加水適量，文火上煨煮成稠粘的甜羹，撒上桂花少許即可。早晨空腹時頓服。功效是開胃益脾，補虛增肥

三、蘑菇燉羊肉。
蘑菇50g，羊肉500g。將蘑菇摘洗乾淨，用開水泡發，取出蘑菇，剩下的湯留用。用鹽把蘑菇抓一抓，再用開水焯一下，撈去切片。羊肉洗淨後切成方塊，用涼水泡2小時，撈出。鍋燒熱，加水，下羊肉，放薑片、蔥段、茴香、八角、桂皮，煮數沸舌撇沫，下料酒，倒入蘑菇湯，轉文火燉至八成爛，加醬油、精鹽、蘑菇、味精，煨燉至爛熟，出鍋即成。佐餐當菜，隨意服食。功效是補益氣血，強體增胖。

四、紅燒肉。
五花肋肉500g。將五花肋肉洗淨，切成長7cm、寬4cm、厚lcm的肉塊，放在碗中，加入醬油、冰糖(打碎)、料酒、五香粉、味精等抓勻醃5分鐘。將醃好的肋肉塊用蔥、薑末勻抹，倒入醃汁，鍋燒熱，下植物油適量，燒至七成熱時，肉下鍋，加水適量，煮沸後，由旺火轉微火，再下醬油適量，蓋嚴鍋蓋，煨煮至肋肉熟爛，起鍋即成。佐餐當菜，隨意服食。功效是補中益氣，豐肌增肥。
這些肉類食物吃起來味美可口，很適合瘦子的增肥胃口，想要增肥的朋友們不妨嘗試一下，讓自己更美麗，更豐潤。