少女腿長破紀錄 又長又細美腿靠三個方法
13歲少女腿長破紀錄,身高178cm單單腿長就有115cm,這樣才是名副其實的大長腿!最讓人羡慕的是,長腿少女身材勻稱,一雙美腿又長又細,讓不少的短腿和粗腿女生十分!大粗腿女生怎樣瘦腿有效?可以試試下面三個方法。
按摩腿部
建議每次洗完澡後,雙手握拳,開始敲打你的腿部。從下往上進行,然後利用掌心和虎口,從下往上的按摩雙腿。這樣子能幫助你的腿部血液迴圈,更好的塑造雙腿曲線,避免畸形腿。
空中腳踏車
這個動作由日常騎單車演變而來,只需平躺在床上或者瑜伽墊上,雙手自然放在身體兩側,記住頭部不要枕著東西;抬起你的雙腿,在半空中做出踩單車的動作;動作儘量幅度大一些,這樣才能有效鍛煉到腿部肌肉。一開始可能會比較酸,堅持下去後,停留在半空中的時間就會延長。20個為一組,中間休息30秒。
保鮮膜跑步
腿部脂肪想要徹底甩掉,運動必須要做。可以在平時跑步前,用保鮮膜包裹雙腿,記得不要太松或者太緊,這樣都不利用鍛煉效果。包裹好雙腿後,穿上你的運動褲,跑步30-40分鐘,你會發現燃脂的效果更加倍!