有過這樣的經驗嗎？體重雖然減輕了，想瘦的地方沒瘦下來，不該瘦的地方卻嚴重縮水了？我們為你推薦日本專家制定的局部減肥法，早晚2次，每次3分鐘的局部按摩，加上6分鐘的擺動體操，針對特定部位進行減肥，只要堅持10天，就能幫你塑造完美的魔鬼身材。
STEP1局部按摩法不要硬邦邦的肌肉，只要苗條纖細的下半身1：大腿輕輕坐在椅子上，將需要按摩的腿稍稍向前伸出，加大力度按摩大腿，結合揉捏及敲打等不同手法，刺激大腿外側的頑固脂肪及內側鬆弛的肌肉。
2：腿肚腿肚部位則採用自上而下的方式按摩，從膝蓋部位開始揉搓或敲打至腳踝部位，加強血液迴圈消除腿部浮腫。
STEP2：擺動體操接下來我們來學習這套擺動體操，10個動作只需6分鐘幫你輕鬆甩掉討厭的肥肉。1：挺直腰杆保持站立姿勢，向前伸出左腿，膝蓋不能彎曲，腳踝部位快速的上下抖動30秒。再換右腿重複同樣的動作。2：保持站立姿勢，向前伸出左腿，運用腳脖的力量儘量快速的上下抖動腳尖30秒，拉伸腿肚及小腿部位的肌肉。換右腿重複此動作。3：將手臂伸至肩部高度，手掌向下，指尖繃緊，手腕部位快速地上下抖動30秒。4：兩手側平舉並上下抖動手腕30秒，注意保持身體平衡不能向左右兩側傾斜。
5：筆直站立，腰部向左右兩側扭動30秒，肩部前後搖晃，臀部向後翹起，膝蓋彎曲都是錯誤的姿勢。像是兔子搖尾巴一樣扭動臀部肌肉6：兩手放鬆自然下垂至身體兩側，左右兩側肩部交替地前後搖動30秒，臉部及腰部要面向前方。7：兩手放鬆自然下垂至身體兩側，小幅度地上下聳肩30秒，肩部過於緊張或是彎腰駝背的姿勢都是不正確的。
8：筆直站立，雙手向斜下方45度伸出，環抱交叉雙臂再打開，快速重複此動作30秒。9：筆直站立，兩手向身體兩側45度左右伸出，快速翻轉手掌及手背，保證手腕部位也不斷地扭動。10：兩手向身體兩側45度左右伸出，只抖動手腕部位帶動指尖快速地上下抖動30秒。
現在我們再來檢驗一下減肥成果吧，肚腩減掉5.2cm，大腿、小腿各減掉1.4cm，真是太神奇了！相信愛美又有恒心的你也一樣做得到。
導語：李霄雲在快女裡面一直都備受矚目，不僅兩次拿到電子封面女聲，而且每次都是以帥氣酷酷的女生示人，小編今天要和大家分享的不僅是霄雲帥氣的一面，也還有俏皮可愛的一面哦，還有化妝後的造型哦，讓你絕對是大飽眼福哦！
帥氣中性裝扮一直是李霄雲的最愛，不能說霄雲是第二個李宇春，小編個人覺得李霄雲的氣質和個人魅力絕對是不屬抄襲或者是模仿。粉嫩的淡雅妝容，沒有太多的驚豔，但是卻覺得如此的好看。
戴上墨鏡的霄雲更顯得很有明星的氣質，休閒舒服的妝扮才是李霄雲的最愛，淡雅的唇色不需要補上任何的妝就已經很迷人了。
這張更帥氣，不知道的人以為霄雲是男生哦。不管是男生或女生，非常時尚酷酷的造型絕對讓很多美眉都效仿。
俏皮可愛的素雅少女妝，學生的造型非常的清新乾淨。
每次上臺的造型，小編都覺得霄雲沒有太大的變化，甚至連妝容也沒有太多的驚豔，不過這種乾淨的裸妝最適合霄雲。
自然的眉型、眉色與強化的眼線、睫毛相結合，打造出帥氣的自然與親近感，面部線條柔和。
