真人示範超神奇的瘦腿大法 5分鐘腿圍立減2釐米

快速瘦大腿

準備材料：長布條或者是浴巾

1、首先把浴巾折疊成條狀，然後繞到你的背後，在後面打個結，感覺背部肌肉在被收緊；

2、維持這個動作5分鐘左右，你可以去隨意活動。

瘦腿原理：綁住浴巾能讓你時刻保持抬頭挺胸的姿態，使的背骨恢復到原來位置，這樣做的目的是刺激大腿肌肉，加速全身血液迴圈，有效去除腿部水腫和橘皮現象。

實驗真人

身高：166

體重：110斤

腿圍：51釐米

這位MM屬於典型的梨形身材，上半身非常的瘦，但是下半身卻有點胖，明顯看出臀部和大腿非常的粗壯。

現在開始測試吧，首先將浴巾套在脖子上，（原諒我的面癱）

然後穿過腋下，在背後打一個結，側面來個LOOK，記住布條的位置要卡在鎖骨和肩膀之間的骨頭上，妹紙們一定要擺正位置哦！不然是看不到瘦腿效果滴。

打結的時候，一定要打的很結實，感覺你的肩膀在被人用力地 往後拉就對了，如果你這種感覺的話，說明綁的不夠結實。這個動作還能矯正很多MM駝背的壞習慣哦！

正面照就是這樣子啦！有沒有覺得整個人看起來十分的有氣質，妹紙們可以看到我自然垂放雙手的時候，手臂根本不能貼近身側，這就表明真的綁的很緊勒。

綁好之後，你可以做一些簡單的伸直動作，比如伸懶腰之類的，本人覺得效果最好的還是雙手向前或者放下來的動作，這樣能充分鍛煉你的手臂，讓你的手臂脂肪充分的燃燒哦！

5分鐘之後，量下腿圍，真的超級激動的，比之前少了將近1.5釐米，效果真的太棒啦！！