是時候偷懶了!肌斷食讓顏值開掛

櫻花妹紙的肌膚夠好了吧?除了提倡無添加的日本的保養品外，她們還會怎樣保養?答案很簡單，相信混護膚圈的人都知道，有一個美容法在這兩年裡風靡了整容日本美容圈，它就是——肌斷食!

度娘是這樣說的：肌斷食，一位日本護膚專家發明的名詞。大意是，皮膚狀態不佳時biabiabia(具體是什麼，編輯待會再跟你說)。等等，你沒看錯，無所不知無所不能的度娘，居然說“一位日本護膚專家”。編輯心裡一萬個爽，終於有機會show一下自己淵博的學識了，這個日本護膚專家是誰，自己看吧~不信，某書城還有賣哦↓↓↓

當然如果你看不懂高逼的日本版，你也可以買宇津木龍一版，是繁體中文版哦(估計這也是導致一部分人認為日本肌斷食是他發明的原因了)

扯得有點遠，誰發明了肌斷食並不重要，重要的是肌斷食是什麼，怎麼進行肌斷食!下面立刻進入今天的正題啦!

問題來了，肌斷食是個啥?簡而言之，肌斷食是在皮膚狀態不佳時，將日常的護膚程式儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程式中得到喘息。但是什麼時候和具體怎樣進行，都是很有講究的。趕緊往下看!

First：自查自己是否適合/需要進行肌斷食

1. 本來好好的肌膚，間歇性鬧起了小脾氣，容易發炎、過敏

2. 換季或者旅行後，肌膚週期性會“水土不服”

3. 去角質白做了，肌膚對產品的吸收力並沒有up up up

4. 補水、保濕、美白、抗衰老……每日都塗過於濃厚營養的護膚品

5. 水油嚴重不平衡，哪怕做再多的保濕都是無用功

6. 長年使用一種保養模式，你不煩肌膚都厭倦了

……

恭喜你，只要你符合的一條，你就應該進行肌斷食咯，當然符合條件越多，就更應該立刻進行咯。

Second：肌斷食是節食不是絕食

肌斷食不是叫你肌絕食，而是肌節食而已，換句話說只是給你的日常護膚程式減減肥而已。下面簡單推薦兩個套餐，可根據興(ji)趣(fu)愛(qing)好(kuang)選擇哦~

套餐1：　週末肌斷食

從週五晚就要開始啦!

週五(夜) 進行正常地卸妝和肌膚保養程式

週末(早)　起床以後用清水洗臉，擦上保濕乳、防曬霜

(夜)　卸妝乳潔面，塗抹上保濕霜就寢

週一 開始正常的皮膚護理、化妝。

任性，就是這麼簡單!

套餐2：7DAYS肌斷食

情節嚴重的，肌膚情況比較差的，週末肌斷食可能已經不能滿足你了，建議選擇一周肌斷食套餐，從哪天開始隨意，做足7天就可以啦!

DAY 1：要減少自己的保養品，首當其衝的自然是濃稠的霜乳類產品。

DAY 2：只保留功能最簡單的補水保濕乳液，美白、控油、抗衰老等功能性都可以停用啦!

DAY 3：以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如果感覺太過乾燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。

DAY 4：啥都不用，你會驚喜地發現，雖然少了護膚品的層層呵護，但肌膚的狀況卻驚喜的好。

DAY 5、 6、7：現在開始要做加法啦，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。最後你就根據自己的真實膚質的需求，來進行密集保養吧。

Third：對的時間做對的事效果double!!!

選對時間做肌斷食能讓效果加倍，那麼怎麼樣才是對的時間呢?

Time1：突然過敏

如果皮膚突然過敏或者起紅疹，在發炎的時候塗抹過多的保養品不但不會改善反而會讓紅疹更嚴重，這時就可以做肌斷食了。

Time2：換季時期

因為換季時肌膚很容易水油失衡，皮膚變得敏感，這時如果擦過多的保養品，很容易增加皮膚的負擔，肌膚斷食，有助於幫助肌膚適應季節變化，恢復原有的水油平衡。

Time3：生理期

每次生理期開始前一周左右，皮膚就會出現各種問題，痘痘，毛孔粗大，這時你會發現，平時使用保養品，這時都失效了~此時也是做皮膚斷食的好時機。等生理期結束後，皮膚就重回吸收力爆棚的卵泡期，這時保養才能事半功倍!

Ps:肌斷食階段，什麼底妝都可以省，就是防曬不能省!紫外線會降低肌膚保水度，也會加重發炎狀況。另外，不要再乾燥的空調房進行肌斷食!可以選擇在較為濕潤的環境中進行。