炎夏酷暑對抗烈日 給你美麗的雙眼避避暑

炎炎夏日，不僅肌膚要防曬，脆弱的眼部更需要你的精心呵護——夏日防曬、緩解疲勞、防止乾澀……今年酷夏提前來臨，快給你的眼睛避避暑吧！

1、適當服用維C或維E

太陽光中的紫外線會對眼睛造成很大的傷害，它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的損害。因此，適當口服維生素C或者維生素E，可以對維護晶狀體的透明性，預防或減輕黃斑變性起幫助作用。

2、多吃黃綠色蔬果

葉黃素和玉米黃素屬於色素複合物大家族一類胡蘿蔔素的成員。這兩種色素不僅給食物帶來鮮豔明快的色彩，當兩種色素進入體內後，它們將在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾紫外線中的藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿蔔素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。

3、太陽鏡的Dos & Donts

光線強烈的夏日，眼部的物理防護尤為重要。在挑選防紫外線的太陽鏡時，以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後，深色鏡片創造出光線較暗的環境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此，買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。