炎炎夏日， 不僅肌膚要防曬， 脆弱的眼部更需要你的精心呵護——夏日防曬、緩解疲勞、防止乾澀……今年酷夏提前來臨， 快給你的眼睛避避暑吧！
1、適當服用維C或維E
太陽光中的紫外線會對眼睛造成很大的傷害， 它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網膜， 對視網膜造成光化學損害， 直接或間接導致黃斑區細胞的損害。 因此， 適當口服維生素C或者維生素E， 可以對維護晶狀體的透明性， 預防或減輕黃斑變性起幫助作用。
2、多吃黃綠色蔬果
葉黃素和玉米黃素屬於色素複合物大家族一類胡蘿蔔素的成員。 這兩種色素不僅給食物帶來鮮豔明快的色彩， 當兩種色素進入體內後， 它們將在眼睛後部的光敏感組織中積累， 這些組織通過過濾紫外線中的藍光對眼睛起到保護作用。 葉黃素和胡蘿蔔素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。
3、太陽鏡的Dos & Donts
光線強烈的夏日， 眼部的物理防護尤為重要。 在挑選防紫外線的太陽鏡時， 以淺色為宜， 如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。 當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後， 深色鏡片創造出光線較暗的環境， 瞳孔不收縮反而放大， 而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔， 這比不戴太陽眼鏡傷害更大。 因此， 買太陽鏡時， 要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。
