保住膠原蛋白 皺紋從此與美麗肌膚絕緣，美容護膚教你如何留住膠原蛋白

肌膚如何才能恢復光滑緊致？從吃的、抹的、用的......到日常生活習慣都可能會影響到我們的肌膚健康，想要擁有完美的牛奶肌，必須從各個方面入手改善肌膚，今天，愛美小編就教大家如何吃出美麗、吃出健康。

1.減少膠原蛋白流失，拒絕皺紋

皺紋又悄悄的爬出來了，但是去做抗皺手術又擔心步安全吧，不要煩惱，其實我們日常生活中很多食物都含有膠原蛋白成分，只要吃得恰當，同樣能起到抗皺的效果哦。想拒絕皺紋，我們每天要盡力吃三種顏色的新鮮蔬果及兩種不同種類的水果，吃的顏色越多樣，也吃進越多種不同的抗氧化物，可以保護我們體內的膠原蛋白不受損傷，而蔬菜裡面的抗氧化物是最多也是最豐富的；一定要有均衡的飲食。也要記得儘量避免吃進過多的高脂肪類食物，否則，會加速我們皮膚老化，讓肌膚失去彈性、出現黑斑、皺紋等情況哦。
美容護膚（

2.每天攝取充足水分

人體含水量超過50%，當我們人體的水分缺乏是，就會開始出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少。進而使皮膚失去彈性，甚至會開始出現皺紋；更重要的是，當我們感覺到口渴了才想到喝水，身體已經處於缺水的狀態了，最好的方法就是倒杯開水放在眼睛視線內，想到的時候就喝一點，養成喝水的好習慣，身體步缺水，我們的皮膚自然就水亮透白了。