A4腰身材標準 F奶健身女神夏木穎分享瘦腰法

反手肚臍最新警戒！A4腰身材標準，一秒檢測你是不是“小腰精”。這個方法來自強大的網友團，她們為了秀自己的細腰，讓水桶腰的你無處可逃。被譽為A4腰女神的夏木穎，除了胸大屁股翹，纖細的腰部也是讓仁十分羡慕。F奶健身女神夏木穎分享瘦腰法，你還要拒絕嗎？

1、優酪乳麥片粥

將低脂低熱量的麥片，混合適量的熱水衝開後，稍微放涼後再倒入優酪乳，攪拌均勻即可食用。優酪乳含有大量的益生菌，在食用的時候，儘量保持室溫或者低溫狀態，因此要避免直接加入到發熱的燕麥片中。並且這款食譜作為早餐是最右營養的。

2、靠牆站立

飯後決不能立馬坐著，這樣很容易讓下半身脂肪囤積起來。養成飯後走動或者站立的好習慣，建議大家可以選擇靠牆站立。背向牆壁，肩膀自然放鬆，雙腿併攏緊貼牆壁，眼睛直視前方，不能低下巴；保持這個動作20-30分鐘，還能避免駝背。

3、按摩腹部

腰腹上的贅肉，一旦形成，就很難減掉。需要直接按摩這種形式，用推拿、揉捏的手法，脂肪統統打敗！可以搭配按摩霜或者精油一起使用，在按摩的同時，修復肌膚，恢復彈性。