健康美麗吃出來 教你做蔬菜美容達人

女為悅己者容這一句話其實講得很對，每個女生都希望自己長得漂亮，無非就是為了滿足自己的自信心。所以現在很多女生都會去美容院美容。外在的美容當然可以幫助你的肌膚更加完美，但其實本人認為內在的調理也是很重要的。利用食物進行美容，既簡單，又廉價，同時功效顯著，真是好處多多啊。多吃蔬菜不僅能預防、治癒多種疾病，且能延年益壽，尤其能保持女性容光煥發，保持青春，可謂返老還童的靈丹妙藥。下邊，就像大家介紹幾種越吃越美的蔬菜，讓你由內而外散發魅力。

1.黃瓜——告別黯然膚色

現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
美容護膚（

2. 蘆筍——養顏抗衰老

蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素。大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分，全而且比例適當。並且蘆筍富含的硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。