外抹內調相結合 靠“吃”養出好肌膚

養出好肌膚不簡單，要講究方法和技巧，如果只忙於肌膚表面的護理，不注重飲食，估計難以養出嫩滑美肌。想要養出健康白皙嫩肌，除了外部保養外，還要注重內部的調養，美麗是可以靠“吃”出來的，想要讓自己變得更美，就多吃吃一下幾種食物吧，美容一定有效。

1、杏仁

堅果類的食物都蘊含豐富的維生素E，它能狙擊自由基，延緩肌膚衰老，淡化黑色素，而在杏仁中，維生素E的含量特別高，能讓肌膚重拾光彩。

2、螃蟹

屬於海鮮類的螃蟹很多人不敢輕易亂吃，因為可能導致過敏的肌膚問題，其實螃蟹裡含有豐富的鋅元素，能有效預防痘痘的生成，消炎抗菌，如果你受到痘痘的困擾，可是多吃點螃蟹。

3、綠茶

綠茶反輻射的作用已經是人盡皆知了，辦公室的OL們幾乎都備著了，除了具有抗氧化功能，還能增強肌膚彈性，是美容不能缺少的健康飲品。

4、柳橙

不管什麼水果對肌膚都是有好處的，因為它們都含有大量水分和纖維素。柳橙中含有豐富維生素C，甜甜的味道更讓人欲罷不能，是美白的不二選擇。

5、葵花油

肌膚的滋潤除了靠補水，也適當需要一點亞麻油酸，這種物質可以預防龜裂，讓你擁有嬰兒般觸感的好肌膚，而葵花油中就含有亞麻油酸。

小編導讀：即便是天生的好肌膚，也需要後天的精心呵護，除了每天塗抹保養品，攝入的食物也能幫助我們提升肌膚光澤度，外抹內調相結合，才能擁有白裡透紅的皮膚。吃東西就能變得更漂亮，這麼簡單的事情還不趕緊行動?