達人教你吃出好肌膚 護膚結合食療更有效

一、睡前一小杯紅酒

我們都知道紅酒具有美容養顏的效果，睡前喝一杯紅酒可以達到非常不錯的養顏效果哦。

因為紅酒主要是葡萄釀造的，裡面含有非常豐富的葡萄酸以及葡萄籽營養，睡前堅持喝一小杯紅酒，可以幫助我們有效的達到抗氧化抗延緩衰老的效果哦。不過一定要注意的是不宜喝太多，不要微醺入睡，這樣會對心腦血管不好。

二、喝茶

女人要養成喝茶的習慣，無論是紅茶還是紅茶抑或是花茶都對女人的保養美容具有非常不錯的效果哦。

首先說說紅茶綠茶，同樣是茶，裡面同樣含有茶多酚，茶多酚的抗衰老效果比起維生素E還要高出許多倍，所以說喝茶養生，有利於延緩衰老哦。

其次花茶幾乎都被等價于美容養顏，尤其是玫瑰花茶，玫瑰本身就是滋潤養顏的好選擇，多喝玫瑰茶具有非常不錯的滋潤養顏效果哦。

三、多吃豬蹄、肉皮

對於30歲以後的女人肌膚的保養主要就是抗氧化和抗衰老護理了，我們的肌膚到了30歲以後肌膚的膠原蛋白會開始流失，這樣一來就會導致肌膚失去支撐緊致彈性的成分，進而使得肌膚變得鬆弛甚至會下垂哦。

不過豬蹄以及各種肉皮魚肉等或富含膠原蛋白或富含蛋白質，都有利於保持肌膚的緊致和彈性。

四、蔬菜水果

我們的肌膚美容絕對不能只依靠塗塗抹抹，因為塗塗抹抹都是在肌膚表層，是很難深入到肌膚底層的哦，所以要想美容能由內而外的做好，最好是要結合食療哦。

如果你不願意去做那些美容食品，那麼最直接的方法就是吃水果蔬菜，多吃水果蔬菜首先可以達到補水的效果，因為水果和蔬菜的含水量都超過75%。其次就是營養成分豐富，除了豐富的維生素群有助於美白滋潤抗衰老外，還有各種礦物質成分以及諸如硒和鋅、鈣和鐵等這些微量元素哦。