4類食物小心變黑 吃什麼可以美白？

雖然常說多吃水果蔬菜有助於健康養生，還能美容養顏，但也要注意食物品種，不同的食物含有不同的營養成分和美容功效。在進行肌膚美白的美眉們就要注意了，以下4類食物不能常吃，小心肌膚越吃越黑。下面我們就一起來看看有哪些食物可以使皮膚變黑，以及吃什麼可以美白。

1、含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生