雖然常說多吃水果蔬菜有助於健康養生， 還能美容養顏， 但也要注意食物品種， 不同的食物含有不同的營養成分和美容功效。 在進行肌膚美白的美眉們就要注意了， 以下4類食物不能常吃， 小心肌膚越吃越黑。 下面我們就一起來看看有哪些食物可以使皮膚變黑， 以及吃什麼可以美白。
1、含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物
研究證明， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。 經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物， 例如動物內臟肝、腎， 甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣， 水產品烏魚子， 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆， 硬殼果類花生
